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햄스트링 자극이 더 오는데 이거 맞음?

아니스미스봉무계왜빼는거야 봉무거운데

감사함다 센세

핼스장에서 혼자 하다 현타왔음.. 🥵

등에 프로그 매트 받치고 해도 되나요? 등받이가 너무 먼 느낌이라ㅠㅠ

여자인데 등받이가 너무 뒤라서 자꾸 상체들썩. 그래서 그냥 손잡이 대신 안장 앞쪽을 잡고 상체를 좀 더 허벅지에 가깝도록 접고 하니 엉덩이아래까지 자극 들어오는듯 한데 맞는지 모르겠습니다

한달차 스무살 여자 헬린이 35키로로 합니당

골반 접히는 선까지 내려가야하는걸까요...

하면서 전완근 쪽에 투둑 하면서 끊어지는 느낌이 드는데 왜이럴까요?

아놀드 사람죽일라고 이루틴만든거임?

기계 자체가 짱 무거움 ㄹㅇ;

👊

앉아서 하면 무게도 더할수있고 몸이 안딸려가서 더 좋음

앉은 케이블에 거꾸로 앉아, 케이블이 위에 오도록 하고, 머리 뒤쪽에 두고 엉덩이를 굽혀서 아래로 당기세요.

전역 44일 전 ...ㄱ

살려주세요 살려주세요

일부러 팔꿈치 뒤로 바짝 붙이고 하는데 괜찮죠? 덤벨은 그렇게 하니까 자극 부위가 다르더라고요

ㅋㅋㅋㅋㅋ피티받을 때 피티샘한테는 욕 못하니까 여기다 한다 ㅋㅋㅋ

한손에 7도 무리야

팔꿈치가 아래가 아닌 뒤로 가게 마지막에 앞으로 가슴 짜주는 느낌