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코어머신 GOAT
케이블사레레 꿀팁 0. 어지간하면 손잡이 대신 레이즈 스트랩을 사용하여 전완 개입을 줄인다 1. 케이블 높이는 손목이랑 평행이 되도록(살짝 올라가도 ㄱㅊ) 2. 승모가 개입될 정도의 높은 무게는 금물. 정확하게 어깨를 움직일 수 있는 적당한 무게로 3. 신장성 수축 구간인 하단에서 스트레치를 잘 시켜주자
살려주세요
매 세트마다 두 다리를 모두 운동하나요?
저는 종아리만 자극이 오고 허벅지뒤는 느낌이 안오는데 뭔가 잘못된거죠?
난 7키로가 이렇게 무거운줄몰랐어
저요 저요 손까지 들면 금상첨화
저는 마무리로 하는데 괜찮겠죠? 털고 시작하면 완주가 안돼서ㅜㅜ
다리 운동이 끝날 때 더 많이 타지만, 그때 가장 많은 이득을 얻을 수 있어요💪
약자들아 그냥 해라
아니 내 플리 이상해 갑자기 참다행이야 노래나오면서 첫소절이 '그만하자~ ' 이래서 플랭크하다 웃으면서 퍼졌네... 후...
아파요
이거 휴식 타이머 이상해 가끔 2초씩 줄어 이거
💣
사각턱이 생길것같음🥵
💪
운동하기 전에 S!!! 하는 것은 좋은 생각이 아니야 lol
야이싯발이걸어케해 ㅈㄴ 힘들어 10개도 ㅈㄴ 힘든데 15개는 ㅅㅂ 쉬는시간은 20초여;
친업한다음 풀업시키네…
코어머신 GOAT
케이블사레레 꿀팁 0. 어지간하면 손잡이 대신 레이즈 스트랩을 사용하여 전완 개입을 줄인다 1. 케이블 높이는 손목이랑 평행이 되도록(살짝 올라가도 ㄱㅊ) 2. 승모가 개입될 정도의 높은 무게는 금물. 정확하게 어깨를 움직일 수 있는 적당한 무게로 3. 신장성 수축 구간인 하단에서 스트레치를 잘 시켜주자
살려주세요
매 세트마다 두 다리를 모두 운동하나요?
저는 종아리만 자극이 오고 허벅지뒤는 느낌이 안오는데 뭔가 잘못된거죠?
난 7키로가 이렇게 무거운줄몰랐어
저요 저요 손까지 들면 금상첨화
저는 마무리로 하는데 괜찮겠죠? 털고 시작하면 완주가 안돼서ㅜㅜ
다리 운동이 끝날 때 더 많이 타지만, 그때 가장 많은 이득을 얻을 수 있어요💪
약자들아 그냥 해라
아니 내 플리 이상해 갑자기 참다행이야 노래나오면서 첫소절이 '그만하자~ ' 이래서 플랭크하다 웃으면서 퍼졌네... 후...
아파요
이거 휴식 타이머 이상해 가끔 2초씩 줄어 이거
💣
사각턱이 생길것같음🥵
💪
운동하기 전에 S!!! 하는 것은 좋은 생각이 아니야 lol
야이싯발이걸어케해 ㅈㄴ 힘들어 10개도 ㅈㄴ 힘든데 15개는 ㅅㅂ 쉬는시간은 20초여;
친업한다음 풀업시키네…
💣