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서서 vs 앉아서
아니 왜 난 안닿누..
인클라인 10% 5km/h vs 인클라인 0% 10km/h 무엇이 나을까요
이거 하면 복근보다 장요근이 더 많이 아파요.... 다담날 허리펴고 걷질 못해...
팔꿈치를 벌려서 가슴을 치도록 하세요.
헬린이인데 원판 달고 하는 머신이랑 핀 꽂는 머신 둘다 써보니 원판이 훨씬 무겁게 느껴지는데 이거 맞나요....
왜 갑자기 10키로 늘리노
아오씨 10번넘어가니까 안모아져요
이거 고중량 저반복 어떤가요 3키로30개하는데 힘만들고 뭐 아프기만하고 후면 어깨는 안커지는 느낌인데
오르락 내리락 하면서 계속 고간을 때리는데... 이거 맞나요...?
5kg든 10kg든 20kg든 허벅지 자극은 하나도 없고 무릎 위만 타오르는데 어떡하나요 ㅠ 햄스트링이 짧아서 그런 건가요
디진다 디져
나만 하나..?
사실 무게 보고 에게? 했어요 죄송합니다
애증의 스쿼트
휴식시간 5초에서 3초로 변하는거 분명봤다. 다들 속지말고 잘 확인하길
균형 안잡히면 한 손으로 벽 같은 무언가 짚고 하면 됨 피티할 때도 그렇게 하라함 👏
65키로가 움직이질읺네 썩을
프로그램이 당신에게 이것 전에 푸시업 변형 6세트를 하라고 말한다면, 그것은 지옥이 될 것이라는 일일 알림입니다.
다들 고수라 무게가 많이 나오는군요…
서서 vs 앉아서
아니 왜 난 안닿누..
인클라인 10% 5km/h vs 인클라인 0% 10km/h 무엇이 나을까요
이거 하면 복근보다 장요근이 더 많이 아파요.... 다담날 허리펴고 걷질 못해...
팔꿈치를 벌려서 가슴을 치도록 하세요.
헬린이인데 원판 달고 하는 머신이랑 핀 꽂는 머신 둘다 써보니 원판이 훨씬 무겁게 느껴지는데 이거 맞나요....
왜 갑자기 10키로 늘리노
아오씨 10번넘어가니까 안모아져요
이거 고중량 저반복 어떤가요 3키로30개하는데 힘만들고 뭐 아프기만하고 후면 어깨는 안커지는 느낌인데
오르락 내리락 하면서 계속 고간을 때리는데... 이거 맞나요...?
5kg든 10kg든 20kg든 허벅지 자극은 하나도 없고 무릎 위만 타오르는데 어떡하나요 ㅠ 햄스트링이 짧아서 그런 건가요
디진다 디져
나만 하나..?
사실 무게 보고 에게? 했어요 죄송합니다
애증의 스쿼트
휴식시간 5초에서 3초로 변하는거 분명봤다. 다들 속지말고 잘 확인하길
균형 안잡히면 한 손으로 벽 같은 무언가 짚고 하면 됨 피티할 때도 그렇게 하라함 👏
65키로가 움직이질읺네 썩을
프로그램이 당신에게 이것 전에 푸시업 변형 6세트를 하라고 말한다면, 그것은 지옥이 될 것이라는 일일 알림입니다.
다들 고수라 무게가 많이 나오는군요…