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등 상부 맞아?

이 정도는 쉽네라고 했다가 자극점 제대로 찾고 지옥을 경험.. 설마했다 시부레... 역시나 사람 잘 괴롭히는 플랜핏

손이 점점 무릎으로가요…..

1.머리를 손바닥 뒤로 민다 생각한다 2.경추 부근(복근 뒤)를 바닥에 붙인다 3.오로지 복근을 접어서 그대로 천천히 날개뼈까지 들어올린다

8.5kg 어디서 구해오나? 킹 받네 진짜

어캐하노ㅠㅅㅂ

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뒷목은 왜 땡기는거쥬

?? 80을 어케미노

발차기를 개위로 차세요 좋습니다

드디어 추가가 되었구나 🔥

그림처럼 덤벨을 자연스럽게 내리고 하는 게 좋을까요? 어깨 위로 견착하고 하는 게 좋을까요?⁉️

왜 고추가 아프죠

이거 파워레그프레스도 똑같이 원판무게 입력하나요??🥵

비틀비틀 흔들흔들

하라는 무게로 했는데 기계 안 움직이길래 내가 못하는 건가 싶었는데 무게가 ㅈㄴ 무거워서 안되는거였네 ㅅㅂ

군인일때는 날라다녔던 운동 ㅋㅋ

플랭크 추천하지 마라.

명령하지마라. 3분 쉴 거다.

전완근이 너무아픈데 ㅜ