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계산이 잘못되었거나 각 반복마다 2배의 반복을 세어야 하나요?
업데이트: 이제 55초로 느리고 통제된 방식으로 진행 중입니다.
와이드스쿼트로 넓게 벌리고 끝까지 일어나지 말고 바운스 주듯이 하기
이거 맛도린데 사람이 없네..
🏋️♂️
보이는것보다 무게는 ×2입니다... 20kg들고하려나 죽겐네..
봉 무게는 조상님이 들어주십니다.
어깨에서 오돌뼈 씹는 소리가 나요
아니 32회 처시키고 20초 휴식??????????
허리가 아픈느낌인데 이게 자극인걸까요? 아님 자세가 잘못 된걸까요??ㅜㅜ
수.직.낙.하. 낙!하아아아~ 낙!하아아아~
라인업 하듯 광배 뽑고 무게 받으면 관절도 안다치고 고립 쌉가능
18kg 8개랑 14kg 15개중 뭐가 좋은걸까요…
아 살려주세요
종아리만 아파요..으악
요근래 앱이 무거워짐 그리고 숫자나 이런게 잘먹히지 않음 일좀해라
이거 바이셉컬애 비해 이두자극이 안오는데,,
어느날은 무게가 잘 쳐지는데 어떤날은 힘이안들어가는데 힘이안들어갈땐무게를낮추고 횟수를그만큼늘려도되나요??
없는 무게좀 추천 안했으면.. AI야 내가 자꾸 무게 바꾸는 이유를 생각해보렴..
오버 언더 그립을 하세요. 한 손은 바 위에, 한 손은 바 아래에 두세요. 동시에 그립 강도를 훈련할 수 있습니다. 스트랩은 사용하지 않도록 하세요.
계산이 잘못되었거나 각 반복마다 2배의 반복을 세어야 하나요?
업데이트: 이제 55초로 느리고 통제된 방식으로 진행 중입니다.
와이드스쿼트로 넓게 벌리고 끝까지 일어나지 말고 바운스 주듯이 하기
이거 맛도린데 사람이 없네..
🏋️♂️
보이는것보다 무게는 ×2입니다... 20kg들고하려나 죽겐네..
봉 무게는 조상님이 들어주십니다.
어깨에서 오돌뼈 씹는 소리가 나요
아니 32회 처시키고 20초 휴식??????????
허리가 아픈느낌인데 이게 자극인걸까요? 아님 자세가 잘못 된걸까요??ㅜㅜ
수.직.낙.하. 낙!하아아아~ 낙!하아아아~
라인업 하듯 광배 뽑고 무게 받으면 관절도 안다치고 고립 쌉가능
18kg 8개랑 14kg 15개중 뭐가 좋은걸까요…
아 살려주세요
종아리만 아파요..으악
요근래 앱이 무거워짐 그리고 숫자나 이런게 잘먹히지 않음 일좀해라
이거 바이셉컬애 비해 이두자극이 안오는데,,
어느날은 무게가 잘 쳐지는데 어떤날은 힘이안들어가는데 힘이안들어갈땐무게를낮추고 횟수를그만큼늘려도되나요??
없는 무게좀 추천 안했으면.. AI야 내가 자꾸 무게 바꾸는 이유를 생각해보렴..
오버 언더 그립을 하세요. 한 손은 바 위에, 한 손은 바 아래에 두세요. 동시에 그립 강도를 훈련할 수 있습니다. 스트랩은 사용하지 않도록 하세요.