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미친것 갑자기 초 타이머 왜 안보임
🔥
이거할 때마다 허리가 아픈 느낌인데 어떻게 바꿔야할까요... 발디딛는 판이 있는데 그 판 중간으로 자세를 잡는대도 아프네요
이거 왜 자꾸 스킵됨?? 불편해 뒤지겠네
•발은 바닥에 단단히 고정, 엉덩이·견갑·머리 3점 접지 유지 •어깨 날개뼈 모아 고정, 가슴을 살짝 들어 올리기 •바벨은 어깨보다 약간 넓게 잡기, 손목 꺾이지 않게 수직 유지 •바벨은 명치~윗가슴 사이로 천천히 내리고, 반동 쓰지 않기 •가슴 수축 느끼며 밀어 올릴 때 팔꿈치는 살짝 벌리고 잠그지 않기 •허리 과도한 아치 금지, 코어 단단히 잡기
ㅎ... 다릴 붙이네..?
렛풀다운 시키고 이거시키면 AI 니가 진짜 사람이냐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
40초 세팅 존나안되네 개빡친다. 설정말고 횟수리스트에서 초 바꾸려고하면 1의자리만 바뀌고 10의자리는 뒤져도안바뀜 좃같다
갓 태어난 기린이 되어버린 느낌 흔들리는 내 다리를 보면 지진이 난거 같다
ㅅ....ㅅㅅ살려줘....
삼두하고 하니까 죽을거같아살려줘
와 이거 ㅈ되네...
어깨 뒤가 더 당기는 거 같아요 ㅜ
이게 진짜 반동치팅없이 상완근 직빵인데 이걸 다들 모름
뱃살이 죽은사람은 여럿봤습니다
말이 많다 시작~!
아니요, 바와 플레이트입니다. 보통 명시하지만 이건 빠졌습니다. 스미스 머신에서는 저항이 조금 덜하다고 생각해야 합니다, 예를 들어 11kg 정도요.
이새끼는 내가 로봇인줄아네 5키로씩 척척늘리고있어
이거 무릎에 안좋죠?
🥵🥵🥵 내 땀이 또 땀을 흘리고 있어 🥵🥵🥵
미친것 갑자기 초 타이머 왜 안보임
🔥
이거할 때마다 허리가 아픈 느낌인데 어떻게 바꿔야할까요... 발디딛는 판이 있는데 그 판 중간으로 자세를 잡는대도 아프네요
이거 왜 자꾸 스킵됨?? 불편해 뒤지겠네
•발은 바닥에 단단히 고정, 엉덩이·견갑·머리 3점 접지 유지 •어깨 날개뼈 모아 고정, 가슴을 살짝 들어 올리기 •바벨은 어깨보다 약간 넓게 잡기, 손목 꺾이지 않게 수직 유지 •바벨은 명치~윗가슴 사이로 천천히 내리고, 반동 쓰지 않기 •가슴 수축 느끼며 밀어 올릴 때 팔꿈치는 살짝 벌리고 잠그지 않기 •허리 과도한 아치 금지, 코어 단단히 잡기
ㅎ... 다릴 붙이네..?
렛풀다운 시키고 이거시키면 AI 니가 진짜 사람이냐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
40초 세팅 존나안되네 개빡친다. 설정말고 횟수리스트에서 초 바꾸려고하면 1의자리만 바뀌고 10의자리는 뒤져도안바뀜 좃같다
갓 태어난 기린이 되어버린 느낌 흔들리는 내 다리를 보면 지진이 난거 같다
ㅅ....ㅅㅅ살려줘....
삼두하고 하니까 죽을거같아살려줘
와 이거 ㅈ되네...
어깨 뒤가 더 당기는 거 같아요 ㅜ
이게 진짜 반동치팅없이 상완근 직빵인데 이걸 다들 모름
뱃살이 죽은사람은 여럿봤습니다
말이 많다 시작~!
아니요, 바와 플레이트입니다. 보통 명시하지만 이건 빠졌습니다. 스미스 머신에서는 저항이 조금 덜하다고 생각해야 합니다, 예를 들어 11kg 정도요.
이새끼는 내가 로봇인줄아네 5키로씩 척척늘리고있어
이거 무릎에 안좋죠?
🥵🥵🥵 내 땀이 또 땀을 흘리고 있어 🥵🥵🥵