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이두 야르
케틀벨 무게를 덤밸로 잘못 적은듯... 전 케틀벨로 합니다...
그냥 벤치할때마다 손목이 터질거같은데 어떡하나요?
이거 왜 등이 자극오지?? 뭐가문제일까유 ㅠㅠ
아니 5번이상부터 못들겠음
내 배 😵
불스스도했는데 런지도 해야되..? 내가 뭘 그렇게 잘못했는데..
체스트프레스에 여자가 10분동안 앉아서 폰만보길래 처음해봤는데 재밌네요
미친 사람들
인클라인 벤치 프레스머신이랑 숄더프레스 머신이랑 같은건가요? 모양은 똑같은데..
🏃♀️
어깨에서 소리나요 ㅠ
가슴 열고 견갑 움직임은 최소 승모 안쓰이제 신경 쓰면서 수축시 좀 빠르게 수축점에서 1초 정지 후 천천히 느끼면서 이완
아니 허리가 아픈건 왜죠 자극이 없어요 ㅠㅡㅠ
마지막에 점프해야 하나요, 아니면 그냥 스트레칭만 하면 되나요?
이 연습은 혼란스럽습니다.
의자는 어떻게 눕혀요 ㅡㅡ 의자 눕히고 세우는 것도 좀 알려줬으면 좋겠어요
4세트를 어케함 하....
파닥파닥 따라했다가🥵🥵🥵
안녕하세요
이두 야르
케틀벨 무게를 덤밸로 잘못 적은듯... 전 케틀벨로 합니다...
그냥 벤치할때마다 손목이 터질거같은데 어떡하나요?
이거 왜 등이 자극오지?? 뭐가문제일까유 ㅠㅠ
아니 5번이상부터 못들겠음
내 배 😵
불스스도했는데 런지도 해야되..? 내가 뭘 그렇게 잘못했는데..
체스트프레스에 여자가 10분동안 앉아서 폰만보길래 처음해봤는데 재밌네요
미친 사람들
인클라인 벤치 프레스머신이랑 숄더프레스 머신이랑 같은건가요? 모양은 똑같은데..
🏃♀️
어깨에서 소리나요 ㅠ
가슴 열고 견갑 움직임은 최소 승모 안쓰이제 신경 쓰면서 수축시 좀 빠르게 수축점에서 1초 정지 후 천천히 느끼면서 이완
아니 허리가 아픈건 왜죠 자극이 없어요 ㅠㅡㅠ
마지막에 점프해야 하나요, 아니면 그냥 스트레칭만 하면 되나요?
이 연습은 혼란스럽습니다.
의자는 어떻게 눕혀요 ㅡㅡ 의자 눕히고 세우는 것도 좀 알려줬으면 좋겠어요
4세트를 어케함 하....
파닥파닥 따라했다가🥵🥵🥵
안녕하세요