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허리가 좀 아픈데 뭐가 문제인가요?
가끔은 당신의 마음이 당신을 방해하고 있습니다. 저는 120 대신 140을 하고 있습니다. 자신의 한계를 밀어붙여보고 그 느낌을 느껴보세요!
지침에는 서라고 되어 있는데 그림은 앉아 있는 이유는 무엇인가요? 혼란스럽습니다.
이것을 어떻게 하나요? 각 다리마다 15회 반복인가요?
진짜 마지막횟수 할때마다 눈에 렌즈 튀어나올거같은데 이게 맞나...
둘이서 운동할 때 보조자가 자기 몸무게 전체로 엉덩이를 눌러덮어서 엉덩이를 못 들게 막으면 햄스를 더욱 고립시킬 수 있습니다. 자극 디짐
누가 헬스장에 향수뿌리고오냐 ㅡㅡ
양쪽원판 20이면 한쪽당 10이라는 소리에요?
진짜 죽겠다
이게 필요해? ㅋㅋ
35개 30초 휴식 4세트여도 미래에 성장한 나를 상상하면 아드레날린 터지면서 세트 하나씩 추가함 ㅋㅋㅋ
엘베점검? 그게 뭐죠? 노숙할때 나뭇잎 덮고자면 따듯하나요
자꾸 홀수로 줄래?
손목 운동 손목 풀어주고 하세요 잘못하면 손목 나감
영상 좀 나오게 해주세요
엉덩이는 뒤로 빼고 가슴은 연 상태로 이완시 어깨 팔꿈치 팔꿈치 다펴기 순으로 진행 이렇게 하면 광배가 느껴짐 그리고 수축시 뒤로 기대면 승모가 먹는다 허리는 반드시 고정 무게는 가볍게 잡고 어느정도 자세가 잡히면 무게 올리기
뛰고 브루클린더버거조인트 가서 버거랑 치즈감튀 뿌실랬는데...
전완근 운동같은데
내려가서 다 올라오지말고 반만 올라오고 바운스 줘보세요 엉덩이 타 들어갑니다
삼두 마무리 짜내기
허리가 좀 아픈데 뭐가 문제인가요?
가끔은 당신의 마음이 당신을 방해하고 있습니다. 저는 120 대신 140을 하고 있습니다. 자신의 한계를 밀어붙여보고 그 느낌을 느껴보세요!
지침에는 서라고 되어 있는데 그림은 앉아 있는 이유는 무엇인가요? 혼란스럽습니다.
이것을 어떻게 하나요? 각 다리마다 15회 반복인가요?
진짜 마지막횟수 할때마다 눈에 렌즈 튀어나올거같은데 이게 맞나...
둘이서 운동할 때 보조자가 자기 몸무게 전체로 엉덩이를 눌러덮어서 엉덩이를 못 들게 막으면 햄스를 더욱 고립시킬 수 있습니다. 자극 디짐
누가 헬스장에 향수뿌리고오냐 ㅡㅡ
양쪽원판 20이면 한쪽당 10이라는 소리에요?
진짜 죽겠다
이게 필요해? ㅋㅋ
35개 30초 휴식 4세트여도 미래에 성장한 나를 상상하면 아드레날린 터지면서 세트 하나씩 추가함 ㅋㅋㅋ
엘베점검? 그게 뭐죠? 노숙할때 나뭇잎 덮고자면 따듯하나요
자꾸 홀수로 줄래?
손목 운동 손목 풀어주고 하세요 잘못하면 손목 나감
영상 좀 나오게 해주세요
엉덩이는 뒤로 빼고 가슴은 연 상태로 이완시 어깨 팔꿈치 팔꿈치 다펴기 순으로 진행 이렇게 하면 광배가 느껴짐 그리고 수축시 뒤로 기대면 승모가 먹는다 허리는 반드시 고정 무게는 가볍게 잡고 어느정도 자세가 잡히면 무게 올리기
뛰고 브루클린더버거조인트 가서 버거랑 치즈감튀 뿌실랬는데...
전완근 운동같은데
내려가서 다 올라오지말고 반만 올라오고 바운스 줘보세요 엉덩이 타 들어갑니다
삼두 마무리 짜내기