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있지도 않은 비밀기지 위치까지 다 불뻔했네;;

가슴 중간 높이에 맞추니까 진짜 가슴이랑 팔 사이? 근육이 자극이 돼요!! 전에 의자높이 낮게 고정된 상태에서 할 땐 어깨 빠지는 줄 알았는데 ㅠㅠㅠ 160이라 의자높이 5정도 높여야 가슴 쫙빼면 높이맞음...

이운동은 버려졌나바

어시스트 빼앗겨서 왔습니다

팔힘을 빼고 밑으로 늘어트려야 쉬움

가동 범위 조절: 골반이 말리기 직전까지만 내려가기/뒤꿈치 접지/의식적으로 엉덩이를 뒤로 더 보내기

대체 무슨 운동인지 모르겠엄

서있는 다리가 더 힘든데..

활어보다는 이게 낫네

아니? 한쪽에 23회였어?

아 이거 왜이렇게 힘들지?

열심히해야해 가자!!

낮은무게로 발바닥부터 무릎까지 중심잡아가면서 하세요. 그리고 절대 무리하지마세요. 생각보다 낮은무게로 해도 엉덩이는 충분히 터집니다.

이분이 거의 바이블이시네...

겨드랑이를 패드에ㅜ밀착시키라는 말이 무슨 밀이에요? 저 ai보면 겨드랑이랑 패드랑 완전 떨어져있는데

느리고 통제된 - 형태 >> 무게!

어깨가 아프면 머가 문젠가요?

하씨 아줌마들 여기서 스트레칭하지마

이거 안쪽 자극하는거 맞음?

이게뭐노..