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바닥에 등을 대고 엉덩이를 조여서 팝 소리가 멈추게 하세요.
한쪽당 17회인데 쉬는 시간이 겨우 20초? 나도 자유인... 10초만이라도 더 늘린다
미친
메모가 왜 안대
소신발언: 난 이거 좋아🔥🔥
다리가 땅에 닿지 않게 하면 복근 활활 탑니다
어깨를 움츠리고, 벌어지지 않게 하세요.
이완할때 왜 무릎이 아픈것인가....
이거 하면 이상하게 숨이 꽉 막히는데.. 진짜 숨을 못 쉴정도로 막히는 느낌이에요. 그냥 무게 문제일까요 ..?
더 나은 나 자신이 되기 위해 계속 노력하겠습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ먹을건 먹어야죠💜
헬스장에 케이블 덩키킥 스트랩이 없는것같아요
발무게중심 앞쪽인가요 아님 뒤쪽인가요 아님 중간인가요?
중량은 몇세트몇번하고 안정적이면 올리나요?
이거때문에 바지 엉덩이가 안맞음;
삼두 먹는데 동시에 승모도 먹네…이거 어케 안되나..
가이드가 안나로네...
32살 여자 75kg합니다ㅋ
궁뎅이에 힘주게되는데 이거맞나?
110x12 4 세트
바닥에 등을 대고 엉덩이를 조여서 팝 소리가 멈추게 하세요.
한쪽당 17회인데 쉬는 시간이 겨우 20초? 나도 자유인... 10초만이라도 더 늘린다
미친
메모가 왜 안대
소신발언: 난 이거 좋아🔥🔥
다리가 땅에 닿지 않게 하면 복근 활활 탑니다
어깨를 움츠리고, 벌어지지 않게 하세요.
이완할때 왜 무릎이 아픈것인가....
이거 하면 이상하게 숨이 꽉 막히는데.. 진짜 숨을 못 쉴정도로 막히는 느낌이에요. 그냥 무게 문제일까요 ..?
더 나은 나 자신이 되기 위해 계속 노력하겠습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ먹을건 먹어야죠💜
헬스장에 케이블 덩키킥 스트랩이 없는것같아요
발무게중심 앞쪽인가요 아님 뒤쪽인가요 아님 중간인가요?
중량은 몇세트몇번하고 안정적이면 올리나요?
이거때문에 바지 엉덩이가 안맞음;
삼두 먹는데 동시에 승모도 먹네…이거 어케 안되나..
가이드가 안나로네...
32살 여자 75kg합니다ㅋ
궁뎅이에 힘주게되는데 이거맞나?
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