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무게 단위 왜 안바뀌나요 한번 설정하면 못 바꿔요?

삼각근 끝나는 꼬리 지점을 밀어올린다 생각 팔은 너무 ㅡㅇㅡ 로 180도로 진행 하지말고 살짝 160 도 - 170도 정도로 맨몸으로 20개 1세트 (0세트) 진행 후, 무게 올리면서 진행 관절을 락 하는 느낌이 아니고, 관절에는 힘을 좀 풀고 아주 살짝 굽혀진 상태로 팔 자체가 락 되어있다고 생각. 손에 든 무게에 집중 하지 마라. 삼각근 끝나는 꼬리를 파낸다고 생각 위와 같은 자세로 진행하면 승모근은 자연히 내려가므로, 힘이 들어오지 않음.

데드하듯이 살짝 힙힌지 걸어주고 발 잘 밟고 선 채로 몸에 숨 다 빼주고 복부 길게 늘려서 체스트 살짝 업. 가슴 한 날은 살짝 손 각도를 30도-45도 정도로 주고 겨드랑이 뒤 쪽 광배의 움직임이 나를 감싸면서 앞으로 밀어주는 느낌에 집중하면서 눈높이까지 들어주기.

살려만다오

덤벨무게가있어서 어깨가 말리는데 허리만 안말리면 괜찮은건가요

무게 안달았는데 허리가 아프면 뭐가 문제일까요

치킨과 그레이비에 대해 이야기하는 게 아니야, 친구.

배에 쥐났어요 살려주세요 🥲

어시스트하다가 갑자기 왜 10개하래??장난?

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허리가 아픈건지 등이 아픈건지 모르겠어요..

왼발+오른발 이 한개맞지:(?

ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄲㅋㅋㅋ 느껴진다모든게

왼팔이 진짜 내 뜻과 달리 움직임 너무 화남 😠

이거 봉무게포함??

나를 너무 과대평가하지마 👊

폼 폼 폼 💪🔥🥵

커엽 ㅋㅋ 사귀자