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하단 7개 상단 7개 풀가동범위 7개 777컬 존맛임
24. 08. 14) 14
허리 아플 정도까지 내려가지 마세요. 복압이 문제가 아닐 수 있습니다.
마지막 종목으로 추천, 견갑 빼는거에 집중하시면 등 감각을 익히시는데 어느정도 도움이 될 것
🫡
왜 다리가 후달리죠?..
머신 무게 뺀 원판 무게만 적힌 거예여?..
상남자 특 : 20kg는 조상님이 들어주심
이거맞아?
무게는 머신무게x 원판무게! 가동범위는 본인가능한맥스범위로!
땀이주르륵
이거랑 오버핸드랑 무슨 차이인가요
이거하면 팔꿈치가 아픈데 이유가 뭔가요?
기기조작 어떻게하는지몰라서 아무거나 눌르다가 힘든걸로 하는 헬린이있냐
AI가 날 과대평가한다
팔꿈치가 서로 만난다는 생각으로 하세요
앉아서 하세요. 몸이 안 눕습니다.
광배 타겟인줄 알고 해서 항상 어려워 했던 운동인데, 근육 타겟을 전거근, 대원근이랑 소원근 (윗등) 쪽으로 운동을하니까 훨씬 운동이 잘돼요. 렛 풀다운 할때 마지막에 견갑이 빠질때 그 느낌을 가지고 이 운동을 수행하시면 됩니다.
미친 듯이 좋다
허리보다는 어깨가 죽도록 아픈데
하단 7개 상단 7개 풀가동범위 7개 777컬 존맛임
24. 08. 14) 14
허리 아플 정도까지 내려가지 마세요. 복압이 문제가 아닐 수 있습니다.
마지막 종목으로 추천, 견갑 빼는거에 집중하시면 등 감각을 익히시는데 어느정도 도움이 될 것
🫡
왜 다리가 후달리죠?..
머신 무게 뺀 원판 무게만 적힌 거예여?..
상남자 특 : 20kg는 조상님이 들어주심
이거맞아?
무게는 머신무게x 원판무게! 가동범위는 본인가능한맥스범위로!
땀이주르륵
이거랑 오버핸드랑 무슨 차이인가요
이거하면 팔꿈치가 아픈데 이유가 뭔가요?
기기조작 어떻게하는지몰라서 아무거나 눌르다가 힘든걸로 하는 헬린이있냐
AI가 날 과대평가한다
팔꿈치가 서로 만난다는 생각으로 하세요
앉아서 하세요. 몸이 안 눕습니다.
광배 타겟인줄 알고 해서 항상 어려워 했던 운동인데, 근육 타겟을 전거근, 대원근이랑 소원근 (윗등) 쪽으로 운동을하니까 훨씬 운동이 잘돼요. 렛 풀다운 할때 마지막에 견갑이 빠질때 그 느낌을 가지고 이 운동을 수행하시면 됩니다.
미친 듯이 좋다
허리보다는 어깨가 죽도록 아픈데