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인클라인벤치가 없어서 벤치8세트해야되네
대충 따라만 해도 충분히 이두에 자극이 오는데 덤벨로 손목 아프신분들은 강추드립니다
엉덩이가 계속 앞으로 쏠리는데 자세때문일까요..?
걍 좀나 ㅈ죽고 싶다 뒤질거 같아요
아 자세예시 회전시키면서 보고 싶네
개힘들;
15kg 15회가 한 세트면 봉으로만 하면 될까요? 아님 원판을 양쪽 15씩 끼워야 할까요??
제일 안하고 싶은 운동
이게 제일 싫어 ..
어으 짜증나 아파 근데 맛있어
재밌음
이두를 적극적으로 사용하려 하면 오히려 등에 자극이 더 잘 올 수 있습니다.
이거 로프로 해도 돼여?
ㅎㅁ들다 ㅠㅠ 어깨근욱 삼두 가슴 다 아프다 어플추천 15개씩 세트 못하겠어서 10개로 변경
막셋에 정신놓고 문어처럼 흔들어 재끼면서 올릴때 제맛임
이 운동하는데 허리랑 뒷쪽 엉덩이뼈?에서 뚝뚝 거리는데 왤까요…ㅠㅠ
Ai 맨날 하체할 때 이거 넣어줌.. 개하기싫음
시작은 알림 울리면서 끝날땐 왜 안울리냐? 폰 키니까 쉬는시간에도 플랭크 하고있었네
운동가이드 추가해주세효ㅠ
넥프레스 머신아니면 못하긋네
인클라인벤치가 없어서 벤치8세트해야되네
대충 따라만 해도 충분히 이두에 자극이 오는데 덤벨로 손목 아프신분들은 강추드립니다
엉덩이가 계속 앞으로 쏠리는데 자세때문일까요..?
걍 좀나 ㅈ죽고 싶다 뒤질거 같아요
아 자세예시 회전시키면서 보고 싶네
개힘들;
15kg 15회가 한 세트면 봉으로만 하면 될까요? 아님 원판을 양쪽 15씩 끼워야 할까요??
제일 안하고 싶은 운동
이게 제일 싫어 ..
어으 짜증나 아파 근데 맛있어
재밌음
이두를 적극적으로 사용하려 하면 오히려 등에 자극이 더 잘 올 수 있습니다.
이거 로프로 해도 돼여?
ㅎㅁ들다 ㅠㅠ 어깨근욱 삼두 가슴 다 아프다 어플추천 15개씩 세트 못하겠어서 10개로 변경
막셋에 정신놓고 문어처럼 흔들어 재끼면서 올릴때 제맛임
이 운동하는데 허리랑 뒷쪽 엉덩이뼈?에서 뚝뚝 거리는데 왤까요…ㅠㅠ
Ai 맨날 하체할 때 이거 넣어줌.. 개하기싫음
시작은 알림 울리면서 끝날땐 왜 안울리냐? 폰 키니까 쉬는시간에도 플랭크 하고있었네
운동가이드 추가해주세효ㅠ
넥프레스 머신아니면 못하긋네