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경사5 속도5 1:20초 걷고 속도 9로 40초뛰고 반복하는데 맞는지모르것네...
왼쪽 어깨가 뚜둑 거리면서 아파요
왤케ㅣ
방금 65kg로 랫 풀다운 12회를 했는데, 괜찮은 건가요?
효과좋음
넘 어렵다ㅜ
다 털리고 중량 낮춰서 고반복 or 이두 운동 들어가기 전 선피로로 쓰면 맛도리
중심 잡기가 너무 힘들어요
오늘도 가즈아
바벨컬 몸무게 만큼 하는 사람들 존경합니다..
추천 무게 왜이래..?
여러분 영상에서도 등받이 대고 하네요 ~~ 그냥 가슴 내밀지 말고 하면 될듯
한팔씩 케이블을 당긴다는 느낌으로, 내릴때 가슴에 힘을 탁 줘야함, 올릴땐 어깨지만 내릴때는 대흉근으로 버텨야한다
여자 밴드없이 풀업 할 때까지!
귀쪽까지 들고 고무줄 든다는 느낌으로 안찝히는 자세를 작은 키로수로 연습하자
걍 고문기계임
외회전하면 측면이랑 같이먹음 내회전이 고립이긴함
그립은 어떻게 하는 게 좋을까요?
우엑
무릎 떼고 하면 이걸 어찌해야하나
경사5 속도5 1:20초 걷고 속도 9로 40초뛰고 반복하는데 맞는지모르것네...
왼쪽 어깨가 뚜둑 거리면서 아파요
왤케ㅣ
방금 65kg로 랫 풀다운 12회를 했는데, 괜찮은 건가요?
효과좋음
넘 어렵다ㅜ
다 털리고 중량 낮춰서 고반복 or 이두 운동 들어가기 전 선피로로 쓰면 맛도리
중심 잡기가 너무 힘들어요
오늘도 가즈아
바벨컬 몸무게 만큼 하는 사람들 존경합니다..
추천 무게 왜이래..?
여러분 영상에서도 등받이 대고 하네요 ~~ 그냥 가슴 내밀지 말고 하면 될듯
한팔씩 케이블을 당긴다는 느낌으로, 내릴때 가슴에 힘을 탁 줘야함, 올릴땐 어깨지만 내릴때는 대흉근으로 버텨야한다
여자 밴드없이 풀업 할 때까지!
귀쪽까지 들고 고무줄 든다는 느낌으로 안찝히는 자세를 작은 키로수로 연습하자
걍 고문기계임
외회전하면 측면이랑 같이먹음 내회전이 고립이긴함
그립은 어떻게 하는 게 좋을까요?
우엑
무릎 떼고 하면 이걸 어찌해야하나