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정약용은 윗사슴을 위해 거중기를 개발한게 아닐까
최고의 운동
35킬로 들고 하라는데 35킬로가 없음..에레이
이 운동은…… 본격 코어 시작하기 전 여는 포문으로 쓰는게 적당
뉴비 자세잡기 어렵네요ㅋㅋ
나한테 맞는 그립을 못찾겠네...
처음엔 가슴옆에 손은 집되 힘은 안주고 허리힘으로 올라온다 생각하면 잘 되실거에여
가이드에 팔을 굽히지 말고 내려가라는건 뭔 말이에요??
힐터치까지 같이하면 좋아 죽음 ㅋㅋ
렛풀다운 기기없어서 서성이는중
20초 쉬는거 진짜 맞아요? ㄹㅇ루?
ㅋㅋㅋ한쪽 60?? 뭐냐 이게
등은 와이 안아픈겨
자극 미치겟네 20초 주는것도 미치겟고
20초 쉬는거 맞아? 이거 아닌대
덤벨을 주머니에 넣는다는 느낌으로 위치시키고 자연스럽게 옆으로 미세요. 밀게 되면 측면 삼각근에 텐션이 걸린 상태가 되는데 더이상 안 올라가는 지점에서 손날이 하늘을 바라보도록 살짝 돌리면서 끝까지 올리시면 됩니다.
아래팔 굴근들에만 힘이 너무 들어오는데 어떡하죺
ㅇ
아니 왜 가슴은 안아픈데 팔뚝이 아픈거죠ㅠ
학생들 운동은 안하고 기구앞에서 몸은 왜까니!
정약용은 윗사슴을 위해 거중기를 개발한게 아닐까
최고의 운동
35킬로 들고 하라는데 35킬로가 없음..에레이
이 운동은…… 본격 코어 시작하기 전 여는 포문으로 쓰는게 적당
뉴비 자세잡기 어렵네요ㅋㅋ
나한테 맞는 그립을 못찾겠네...
처음엔 가슴옆에 손은 집되 힘은 안주고 허리힘으로 올라온다 생각하면 잘 되실거에여
가이드에 팔을 굽히지 말고 내려가라는건 뭔 말이에요??
힐터치까지 같이하면 좋아 죽음 ㅋㅋ
렛풀다운 기기없어서 서성이는중
20초 쉬는거 진짜 맞아요? ㄹㅇ루?
ㅋㅋㅋ한쪽 60?? 뭐냐 이게
등은 와이 안아픈겨
자극 미치겟네 20초 주는것도 미치겟고
20초 쉬는거 맞아? 이거 아닌대
덤벨을 주머니에 넣는다는 느낌으로 위치시키고 자연스럽게 옆으로 미세요. 밀게 되면 측면 삼각근에 텐션이 걸린 상태가 되는데 더이상 안 올라가는 지점에서 손날이 하늘을 바라보도록 살짝 돌리면서 끝까지 올리시면 됩니다.
아래팔 굴근들에만 힘이 너무 들어오는데 어떡하죺
ㅇ
아니 왜 가슴은 안아픈데 팔뚝이 아픈거죠ㅠ
학생들 운동은 안하고 기구앞에서 몸은 왜까니!