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못들겠어서 무게 한칸 내리면 딱 5개까지 괜히 내렸나..? 생각함

양쪽 찍어야 1개에요?

ㅅㅂ 이 몸뚱아리로 어떻게 15번을 하는데 미친놈아

등이 먹는 느낌이 전혀 안드는데 자세 개어렵네 삼두가 다퍼먹음

🏃‍♀️

ㅑ이

이게 양쪽 무게합을 적는거져?

오버헤드 트라이셉 익스텐션이랑 뭐가 다른거에요?

메모가 와 저장이 안돼죠

버티컬 체스트 프레스 하다가 어깨 아파서 이걸로 바꿈

와 개꿀

웃기긴 한데 이만큼 따라하기 쉽고 효과 좋은 운동은 없다고 생각함

이거하다가 오장육부 다 찢어진거같음

벤치 살짝 누워서 하니까 자극 ㅈ되네요

아직 시작 안 했는데도 자세가 겁나 어려워 보이거든요..? 미리 꿀팁 받고 가겠습니다..

맛있네요 여러분 제발 재밌는 댓글 좀 많이 달아줘요 쉬는 시간에 심심하니깐 댓글 보는 데 너무 좋아요

무릎이 아픈 데 자세가 이상해서 그런 걸까요?

이거 진짜 아파요.

바이셉 컬이나 해머 컬 할 때 이두를 최대로 수축하는 감각에 집중하느라 팔꿈치를 옆구리에서 자꾸 때게 되는데 괜찮은가요? 팔꿈치에 붙히고 조금 덜 올리는게 더 효과가 좋은가요 아니면 팔꿈치가 떨어지더라도 최대한 수축해서 이두가 찢어지는 느낌이 들게 짜내는게 좋은가요?

ㅇㄷ