26003개의 게시물
균형잡기 힘드시다면 몸 안쪽 덤벨 손잡이에 밀착하고 해보세요. 훨씬 낫네요 ㅜㅜ
운동 프로그램 빡세다…
발판은 어느정도 둬야하나여
왜 집에서도 할수있는걸 헬스장에서 하라는건가요
부상 많이 당하는 운동중 하나. 팔관절 조심하면서 하세요.
등에서 검을 뽑듯이. !!!
런지하다가 토할뻔했…
무게 계산할 때 바벨 무게도 합산해야 하죠??
손가락이ㅜ안 눌러ㅓㅓ집니다…
팔은무조건펴야되나여
봉무게 X 허리를 접고 두눈은 바닥을 보고 턱도 당기고 팔꿈치는 살짝 굽힌채로 어깨를 핀다
메뚜기월드를 누워서 추는 느낌
가자 😁 나는 할 수 있어 🔥
이거 허벅지 뒷쪽인가요 둔부 근육인가여
너무 힘들어💀
가이드는 풀중량 난 물중량
암주 훈련 받는것처럼
높이 22
어깨 쥐난다
10개 이상 가능한 무게로, 상체 살짝 숙이고, 바벨을 몸에서 5센치 정도 거리를 두고, 팔꿈치로 들어올리기, 승모없이 어깨분리는 없다
균형잡기 힘드시다면 몸 안쪽 덤벨 손잡이에 밀착하고 해보세요. 훨씬 낫네요 ㅜㅜ
운동 프로그램 빡세다…
발판은 어느정도 둬야하나여
왜 집에서도 할수있는걸 헬스장에서 하라는건가요
부상 많이 당하는 운동중 하나. 팔관절 조심하면서 하세요.
등에서 검을 뽑듯이. !!!
런지하다가 토할뻔했…
무게 계산할 때 바벨 무게도 합산해야 하죠??
손가락이ㅜ안 눌러ㅓㅓ집니다…
팔은무조건펴야되나여
봉무게 X 허리를 접고 두눈은 바닥을 보고 턱도 당기고 팔꿈치는 살짝 굽힌채로 어깨를 핀다
메뚜기월드를 누워서 추는 느낌
가자 😁 나는 할 수 있어 🔥
이거 허벅지 뒷쪽인가요 둔부 근육인가여
너무 힘들어💀
가이드는 풀중량 난 물중량
암주 훈련 받는것처럼
높이 22
어깨 쥐난다
10개 이상 가능한 무게로, 상체 살짝 숙이고, 바벨을 몸에서 5센치 정도 거리를 두고, 팔꿈치로 들어올리기, 승모없이 어깨분리는 없다