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저중량 고반복

보통 한세트 몇개씩 하시나요들...? 20개씩 하는데 ,,,

ㅋㅋㅋ댓글보고 한쪽손으로 상체기울여서했더니 되네요 중간에반대손가락으로 서브쳐주기도좋고ㅋㅋㅋ

🫡

맛돌이 가즈아ㅏㅏㅏ

도통 어떻게 하는건지

50키로 담 57키론데 AI 이자식은 자꾸 55키로 치라네 장비별 무게 파악 안하냐

크런치 시작 1일차.....

이 운동을 할 때 팔꿈치가 아파요.

좋아해요

헬스장 매트에 땀으로 악마가 그려지는 운동..

이거 무릎에 놓고 해도 되나요?

거의 한달넘게 25키로에서 도저히 무게가 안 느는데 원인이 뭘까요.. 피티를 받는 게 답일까요 ㅠ

허리 아프시 분들은 코어운동은 먼저 하고 해보세요. 코어를 잡고 자세를 잡으면 허리에 힘이 안들어가요

상체 각도를 바꾸면 자극이 다양해져요

할때마다 가슴 중앙 뼈 부분이 너무 아픈데 왜이러죠..

AI한테 누가 알려줬냐.....

헬스장에서 이거 하는사람 나 말고 본 적 없음 외로움..

ㅅㅂ

컨션 안좋은 날은 무리 하지 말기! 그러다 다쳐요!