전완 쓰지 말고 팔꿈치로 땡기라웃👊
정신나간 ai 그립이 다르잖아
아 전완근이 먼저털린다..이건...💣🥵
아따 광배근 맛있게 먹는다
🥵
그냥 의자 들고와서 땡겨도되나요?
@정꿀꿀 당길때 내쉬고 풀때 천천히 마셔주시면 됩니다 천천히마시면서 팔뻗고 당길때 훅하고 내뱉어주면돼요
때때로 기계에 따라 무게가 이상하게 느껴질 때가 있습니다.
근디 단위가 25키로로뜨면 헬스장에서는 몇파운드로 해야하는거에요???
힙힌지! 의자가 왜 각도가 있는지 생각해라. 적당한 전방경사(과신전x) 바벨로우 하듯 중부로 당기기 무게중심 발끝쪽 데드한다 생각하고 복압 잘 잡기
당길때랑 풀때 호흡 어떻게 하나요?!???
330파운드를 하라고요..?? 우리 헬스장은 290파운드가 끝인데
💪
발뒤꿈치에 중심을 배꼽으로 잡아당기며 등 견갑으로 찝어낸다는 느낌으로🏋️♂️🏋️♂️
💪
멋짐요^^👏👏👏
배가 나와서 가동범위가 안나와 ㅠㅠ
생각보다 가벼워요
승모에 힘들어가면 어떻게해요?
💪🏽🏋️