와 이거 ㅈ되네...
이거하면 소화가 잘되네요 아주 좋아요
이 운동이 너무 좋고 더 강해지고 있어요. 6kg 메디신 볼로 15회씩 10세트를 합니다. 각 세트 사이에 10초 휴식 🔥.. 3주가 지났고 노력의 결과가 나타나고 있어요. 계속 힘내세요, 여러분!
덤벨 들고하면 자극 업🔥
혹시 허리가 아픈 이유 아시는 분 계신가요?ㅠㅠ
다리들고 하니까 🥵🥵🥵
20회 4세트 안 쉬고 하는데 왜 안 힘든 건지 모르겠다
누구든지 제발 2개월 안에 식스팩 만드는 방법 좀 알려주세요, 제발요!
솔직히 말하자면, 이건 그렇게 나쁘지 않아.
하체하고 하는 중인데 균형 잡느라 허벅지가 더 아픈데 균형 못 잡을 정도로 제가 코어가 없는걸까요?
아하하 나는 아마도 내가 흔들리는 발작을 하고 있는 것처럼 보일 것 같아. 🤣
16 각 면 ooooorrrr????? 🤔
5파운드 웨이트로 30회 하는 것은 약간 어렵다.
살려줘요
뱃살이 찝혀서 잘 안 조여져요 ㅎㅎㅠㅠㅠㅠ
매우 어렵다
왕복 한 번이겠죠…?
오랜만에 하니까 오장육부가 뒤틀림
잘하고 있는 건지조차 모르겠어 😭
Theodosius.