내 다리가 두 가지 운동 때문에 떨리고 있어서 이렇게 하니 균형을 잃고 있어요!
짘짜너무힘들어요
이거 절대로 무리하지 마십시오 부상당하기 쉬운 운동입니다
생각보다 어렵네요ㅡㅡ;;🥵
균형안잡히면 반대쪽 발 지면에 밟구하세용 균형잡힐정도로만 힘주고… 전체 힘은 반대발에,,, 구럼 엉동이 자극 잘 와유🥵
균형 안잡히면 한 손으로 벽 같은 무언가 짚고 하면 됨 피티할 때도 그렇게 하라함 👏
나는 그에 대해 너와 같은 생각이야.
저도 그래요!! 계속 균형을 잃고 있어요.
균형이 안잡혀요.....
이게 너무 힘들어요. 균형을 유지할 수가 없어요. 그냥 짜증이 나요. 저만 그런가요?
이거 하다가 진심 힘들어서 쓰러질뻔…🥵🥵
영상보면 양손에 덤벨드는데 그냥 기록 무게 두배들고 한손으로해도되나요
허리가 좀 땡기는데 맞는건가요..?
숨이 왜차
복근이 원래 땡기나요
오늘은 아빠가 패배했다🥵
허리에 통증이 느껴진다면 체중을 줄이고 다리와 엉덩이를 사용하여 다시 일어나는 데 집중하세요. 또한 좋은 코어를 유지하는 것도 중요합니다. 작년에 심한 좌골신경통을 앓았고 회복 과정에서 많은 것을 배웠습니다.
넘어질거같아서 한손은 벤치 잡고 하려는데 선다리 쪽에 덤벨 들까요 뻗은 다리쪽에 들까요
선배늼들 조언해주십셔
이거 힘들다.