뒤통수가 자꾸 덤벨에 박아서 ㅈㄴ아파
윕 윕쁠래쉬~
죽고싶다
등에서 칼 뽑는 칼잡이 된 느낌임
아니 나 아까 바벨로 했잖아..
등을 대고 평평하게 누워서 이걸 하면 삼두근을 조절하는 데 도움이 됩니다.
왼팔은 힘이 너무 안들어간다ㅜㅜ
살려주세요
두 손 6kg 시키다가 갑자기 한손 5키로는 에바 아닌가요
하는데 팔꿈치가 아픈데 자세가 이상한 걸까요...?
아 한쪽씩인줄 모르고 양쪽 했는데 어쩐지 졸라 힘들더러
왼쪽 드럽게 안올라가네
고통
무게가 오르질 않아요 도댜체가 무슨일
힘들다!!!! 하지만 나는 끝내기로 결심했어 😂🥴
등살과 어깨의 뻣뻣함 때문에 내가 원하는 만큼 깊이 들어가기 어렵다.
예쁩니다
이건아니지
1세트에 한쪽팔이죠?
약한 팔쪽으로 최대 무게 맞추고 동일한 횟수로 진행 해보세요.