팔꿈치 옆으로 안빠지게
왜캐 많이 시키는거야
굳
팔이 부들부들에 팔만 운동되는 느낌.. 가슴엔 왜 자극이
좋아
행님들 덤벨 들때 대각선 위로 드는겁니까? 아니면 땅바닥이랑 수직으로 드는겁니까?
장담하는데 조만간 덤벨로 죽빵 맞는다
푸시업을 할 때, 위로 곧게 밀어야 하나요, 아니면 가슴이 향하고 있는 방향으로 해야 하나요?
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그 무게 못친다고 임마 ㅡㅡ
어깨를 내리란게 뭔말임?? 견갑이 튀어나와서 돌아가는 느낌인뎅...ㅠ
벤치 프레스를 하라고 할 때, 내가 플래닛 피트니스에 있을 때는 어떻게 해야 하나요? 이거요.
나는 이게 마음에 들어, 나를 강하게 느끼게 해 💪
다들 몇키로 덤벨로 하나여
팔이 휘청휘청하는데 이게맞나
플랫 벤치 냅두고 바람 피기 ㅆㄱㄴ
24. 08. 12) 30 / 의자 각도는 보통 30-45 사이로 권장 목적에 따라 유동적인 부분이니 정답은 없습니다만 각도가 높아지면 어깨 전면부 개입이 커집니다
미칫다 개맛있다
오늘 2024년 8월 12일에 이것을 하고 있습니다.
내릴때 팔이 90도가 되면 멈춰야 하는건가요?