이거 뭐 어케하는건지..약간 무릎 굽히고 하래서 했더니 허리가 아픈데요?ㅠ
앞으로 끌려가는데 뭐가 문제 인가요..? 에이아이처럼 일자로 서서는 안돼요 ㅠ
이게 자극이 제대로 안오면 그냥 리어델트 하는게 났지 않나용? 궁금합니당.
와 등자극 미쳤다
이걸 하면서 많이 뒤로 기대고 있는 것 같은데, 그게 정상인가요?
페이스풀 팔꿈치를 바깥쪽으로 벌려 얼굴쪽으로 당기면 승모 팔꿈치를 안쪽으로 모아 머리 위쪽으로 당기면 어깨후면
후면어깨만 자극은 날깨뼈 안모이게 당기기
나는 정말로 그곳에서 근육이 타는 느낌이 들지 않아. 아마 내가 제대로 하고 있지 않은 것 같아.🤷🏻♂️
매트에 앉아 발을 기계에 대고, 삼두근 로프를 사용하여 높이를 14로 설정하세요 - 이거 정말 좋아요 🥵
앞어깨가 자극오는데 넘 약해서 그른걸까여 뭔가 틀린걸까유..
앉아서 하십쇼 여러분들 무게 치기도 훨씬 좋고 자세도 안무너집니다
가이드 형님은 턱 아래로 당기시는데 운동 부위가 다른 건가요? 지금은 귀쪽으로 당기고 팔꿈치는 귀와 수평 또는 귀 뒤쪽으로 살짝 나가는 편입니다.
동의하다
앉아서 하면 신경쓸 게 많이 줄어듭니다🥵 맛도리💦💦
내 몸이 들리는데요...?
폼을 제대로 잡지 않으면 등보다 이두근에 더 힘이 들어갈 것입니다. 먼저 폼을 올바르게 잡기 위해 가벼운 세트를 몇 번 해보세요.
이 운동은 처음해보는데 자극이 안오면 어떡하죠?
등에 자극이 오는지, 어깨 견갑골에 자극이 오는지 헷갈리면 제대로 자극이 오고 있는지 어떻게 확인해봐야할까요?
팔꿈치 위로하고 당길때 귀 위로 당기니까 자극오네
앉아서 하라는 사람 뽀뽀쪽