고집 부리지 말고 그냥 앉아서 하십쇼 개 맛도리 입니다.
거의 45도 각도로 누워서 하는거 같은데
바닥에 앉아서 하시면 어깨 후면 자극 잘 와요...
바닥에 앉아서 당랑권하면 개맛도리
앉아서 하면 무게도 더할수있고 몸이 안딸려가서 더 좋음
앉아서 해야 몸이 안딸려가요.
이거하다 다친 적 없는 얼굴이다 ㅡㅡ
요거요거 승모 먹일때도 아주 맛있게 먹일 수 있음 ㅇㅇ. 승모의 아름다움을 간과하지 마십쇼 형제들이여.
앉아서 안하니까 몸이 딸려가서 못해요 ㅋㅋ 앉아서 하면 훨씬 편함
잘 모르겠는데 대체 운동 좀 추천해주세요
바닥에 등이 닿으면 너무 멀리 간 것입니다.
앉아서 진행하시고 외회전 많이주면 어깨건강에 좋습니다요
하다보면 손목 통증이 생기는데 왜그러는걸까요 ㅠㅠ?
검지 중지로만 해보세요 자극 지립니다잉
슨모에만 자극이 올 경우 해결법 손등이 위로 손날이 끝으로 가도록 그립, 엉덩이 뒤로 빼고 당길때는 팔을 벌리면서 후면어깨에 자극이 오도록 당기기 추가로 원위치할때 등을 앞으로 말기
고개들어
타이론 우
난 왜 승모에 들어가는 것 같지…
시발스트레칭이라며
이게 맞나 갸우뚱