허벅지도 허벅지지만 엉덩이 진짜 부셔질 거 같음
개~쎄이야..
음성 가이드가 지원되는 운동이 있고 안되는 것들이 있는 건가요? ㅠ 음성 들으면서 하고 싶은데 이건 안되네요
하기싫은 운동 top3 안에 들어요…
걍 좀나 ㅈ죽고 싶다 뒤질거 같아요
갓 태어난 기린 체험 가능
죽고싶다 헬스장에서 엄마 보고 싶어짐
이것 뭐에요~?
나 왜 이사람들 말의 다 공감이 가지..
하.. 불가리스 네이놈..
와씨..
장점 앞 뒷벅지 다 쓰며 둔근 발달 코어도 쓰이기에 안전성 상향
더 힘든 쪽이 더 근육이 부족한거겠죠..?
양손 덤벨 10회, 10초홀드, 한손 덤벨 10회, 10초홀드, 노덤벨 10회, 10초홀드 1세트
왜 오른쪽이 더 힘들까요? ㅠㅠㅠ
24. 07. 20) 14 (한쪽당) / 세상이 무너지는 기분
죽고싶어요
저중량도 왜 이렇게 힘드냐
이게 진짜 맛도리 운동 같아요. 맨몸으로해도 정자세로 천천히 하면 다리 펌핑 엄청 잘되네요
평발, 요족 아킬레스건 단축 등의 이유로 스쿼트를 못 하는 사람, 이게 있으니 맛있게 드시길