허리가 안 좋아 바벨 스쿼트 버리고 시작했는데 와.. 내 하체 균형이 엉망인 걸 깨닫게 되는 운동이네요
불가리아 어디냐 ..
즁량 스쿼트만 하면 허리 아파서 힘들지만 이걸로 하체 조질게요
이거하면 너무 직근만 먹어서 뽀빠이될 것 같아서 무서움...
하...씨8
그냥 날 죽여라
디지겠어요
또왔구나 불가리아....ㅠ 죽어보자
다들 덤벨 양쪽 다 들고 하시나요?? 하나만 들어도 죽겠는데요??!
불가리안이 붙은 운동들은 한 번 겪어보면 더는 못하겠다는 '불가'리안이 됩니다
이 운동하고나니 엉덩이 한짝씩 컨트롤 가능
지옥 같다고 생각하면서 하는데 남은 반대쪽 시작되면 진짜 개 큰 지옥 시작 ㅎㅎ🥹
보험사기마냥 깨알글씨로 덤벨 한 개 무게라뇨 🥲
이거 덤벨 한 개 무게 맞나요? 터져요~~
중심잡기 힘들면 다리 대각선으로 두고 하면 좀 도움됩니다
한손으로 덤벨잡아도 중심 잘 못잡으면 살짝만 앉아도 될까요?
레그데이 헬스장 가기싫은 이유가 생기게 된 운동
한세트 15개했는데 10개였네!!! 행복하다~~~~
https://www.instagram.com/reel/C8MPxE7sWBB/?igsh=ZmV1OG8zM2kwc3lv
(데스노트를 꺼내며) 불가리아…