허리가 아픈 이유는 오르락 내리락 할때 허리가 들썩이기 때문입니다 허리 고정 가동범위가 크게 늘어날 필요 없이 턱은 목쪽으로 고정 헛둘헛둘
한 세트하고 쉬다가 잠들뻔했네요~.~
쉬는시간 20초는너무하잖아…..
크런치는 상체가 어느정도 올라가야하나요..??
나는 코어를 정말 싫어해.
@오재용4 ㅋㅋ이사람몸이따뜻해!죽은지얼마안됐나봐~!
하고 앉지마세요 콩벌레같이 배 부여잡고 바닥에 나뒹굴거려요 저처럼요
레그레이즈후 크런치는 …!
이거 1개도 하기 힘들때는 허벅지 잡고 해도될까요?
아이 맛있다
목 아프시면 수건을 목 뒤에 감싸서 운동 하시면 편해요
100개를 해도 힘들지가 않다 ㅠㅠ
밥먹고 하는데 토할뻔
안 올라가지는데 이거 맞는거임?
죽어서 몰라요 ㅎㅎ
아 등이랑 머리가 닿으면 안 되는구나…🫠🫠🫠
척추가 떨어져나갈것같은데 맞나요..?
이거 하다 방구 뀌시는 분 없나여..?
사망 각
올해 말까지 복근이 생기길 바래요 ㅋㅋ