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슈퍼 세트와 풀다운
으 저주받은 팔꿈치
5초에 걸처서 하나씩 천천히 먹으니깐 자극 개미쳤다
님들 갑자기 삼두가 맛있게 안먹는데 어떻게 해야하죠
제일 가벼운걸로 해도 들리지가 않아서 제대로 된 자세는 고사하고 일단 반동으로라도 하고 있는데 괜찮나..
난 이게 제일 힘들어 ㅠㅠ
케이블 트라이셉 익스텐션이랑 이거랑 차이가 뭔가요? 삼두 항목 보면 따로 되어있어서..
팔꿈치를 지면에 수직하게 유지하니 팔꿈치 통증 안 느껴지던데 이 방법이 맞나요? 팔꿈치를 몸통에 붙이려나 팔꿈치가 약간 시린 느낌이 나서요
왜 팔꿈치가 아플까요
이거 장난아니네요 대게 어렵습니다.
후우 이거는 주기적으로 쳐줘야 마무리운동 잘먹은 느낌이랄까 ㅜ
확실히 얘가 잘먹는거 같은데 이완은 뭘로 해야하죠
전완근 외곽순한도로 개통식
직이준다 !
30이 맞냐..?
원암으로 하시는분 좋아요
이거 안하면 삼두 안한거 같음
삼두 자극으로는 이게 쵝오👹
개힘들;