더 열심히 일해라.. 아무도 신경 쓰지 않는다
👏👏👏
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야이씨 풀업 데드리프트 렛풀다운 하고 바밸로우 무게를 평소랑 같게노면 어째?
개힘드네
... 50kg 하면 등이 쫙 땡기고 35kg로 줄이고 정말 등으로만 하니까 또 50kg 할때랑 똑같이 쫙땡기네... ㅡ.ㅡ....
오버그립 등상부 언더그립 광배 타깃으로 3세트식
그립 어깨너비 팔꿈치가 뒤를보게 돌리기 가슴 말지 않고 올리기 엉덩이 뒤로 빼면서,바벨은 몸에 붙이고 숙여주기 무게 중심이 앞꿈치 6 명치 쪽으로 땡기기 바벨이 몸에서 멀어지지 않게 훈수환영
나도 그렇지만 그것이 너를 멈추게 하지 마, 그냥 가.
허벅지 쓸면서 올라오는게 맞나요? 수직으로만 올리는게 맞나요?
데드 하고 나니까 하체 털려서 자세 고정이 안되는...
오늘 기분이 안 좋아 😒
개힘들;
무게를 뭘 근거해서 올리는 거니... 무거워
부상 주의 ⚠️ / 무지성 중량 보단 안전하게 해봅시다, 한 호흡으로 하려하지말고 흐트러지면 다시 코어 잡기
자세 잡는 게 어려워요ㅠ
허리 아퍼..
개맛도리
맛깔나네