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머리끈도 초록색인데 머리끈에도 자극 들어가나요?

근데 달리시는 저 여자분은 발끝으로 달리고 있는건가요? 아 저렇게 안달려서 내가 달려도 살이 안빠지는거였나? ㅠ

내가 1빠인가 하하하 이거 덤벨이 배를 짓이겨요ㅠㅠ

딴거하고 있었네 🥵

이거만 하면 어깨에 멍들어요ㅠ

형, 보조 딥/턱걸이 기계를 사용해봐. 시작하는 데 도움이 돼.

죄우가 1회는 아니겠지?

한 번의 반복이 양쪽 모두인지 아니면 단지 한 동작인지?

거의 매번 이 운동을 할 때 몇 세트 후에 팔에 무언가를 다쳐서 더 이상 세트를 하는 게 아프네요. 제가 올바른 자세로 하고 있다고 확신하는데, 조언이 있을까요?

레벨 5에서 45분 💅

터키어

안계시나;;

배 안닿아야되나용?

자꾸 팔에 힘이들어가고 중간에 힘이 빠져요ㅠㅠ

이걸 하는 나 제법 달팽이 같아요 🥵

횟수는 어느정도가 제일 좋나요? 280으로 8회 하고 있는데 이게 맞나 싶습니다

ㄹㅇ 갑자기 현기증나면서 속 울렁거림

피티8번 하다가 뒤질것 같은데 이거나왔어요 ㅠㅠ

어깨 뒤쪽도 자극이 느껴지는것 같은데 맞을까요...?

🔥