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잠시만.... 4도 3도 무겁다...
아무도 신경 쓰지 않아... 더 열심히 일해.
날 여자로 생각하긴 할까..?
더 깊이 들어가기 위해 나는 의자 위에 덤벨을 올려놓아 움직이지 않게 하고, 우유 상자로 발을 올립니다. 이 동작을 할 때 가능한 한 깊이 내려가고, 트랩에서 긴장을 느껴보세요. 나는 이 동작으로 큰 펌프와 화끈거림을 느끼고, 최소 4-5세트에 12-15회 반복하여 근비대에 집중합니다. 그러면 큰 결과를 볼 수 있을 것입니다.🔥
다리에 불이 붙은거 같아요
👏
와 삼두 업ㄱ어지는중
지금 유산소랑 식단만으로 19kg 빼고 지금 근육 키우기 + 내장지방 빼려고 하는 중인데 매일 팔다리가 아리고 후들거려서 이게 맞나
이지바로 하는데 왜 덤벨만 있어요 ㅠ 이지바도 업뎃 해달라
👊
배에 쥐나서 그만합니다
오늘로 61일째
쉬운 10kg 👊🥵
💪
오른쪽 어깨가 두둑두둑 거리는데 저만 그런가요?
으그극
근데 봉+원판 무게가 20kg면 원판 끼우지말고 하라는건가요?
그것은 나를 무게 없이 죽인다.
버그? 동영상 안 보임???
이거 왜이렇게 힘든가요?? 저만 힘든건가요??? ㅠㅠ
잠시만.... 4도 3도 무겁다...
아무도 신경 쓰지 않아... 더 열심히 일해.
날 여자로 생각하긴 할까..?
더 깊이 들어가기 위해 나는 의자 위에 덤벨을 올려놓아 움직이지 않게 하고, 우유 상자로 발을 올립니다. 이 동작을 할 때 가능한 한 깊이 내려가고, 트랩에서 긴장을 느껴보세요. 나는 이 동작으로 큰 펌프와 화끈거림을 느끼고, 최소 4-5세트에 12-15회 반복하여 근비대에 집중합니다. 그러면 큰 결과를 볼 수 있을 것입니다.🔥
다리에 불이 붙은거 같아요
👏
와 삼두 업ㄱ어지는중
지금 유산소랑 식단만으로 19kg 빼고 지금 근육 키우기 + 내장지방 빼려고 하는 중인데 매일 팔다리가 아리고 후들거려서 이게 맞나
이지바로 하는데 왜 덤벨만 있어요 ㅠ 이지바도 업뎃 해달라
👊
배에 쥐나서 그만합니다
오늘로 61일째
쉬운 10kg 👊🥵
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오른쪽 어깨가 두둑두둑 거리는데 저만 그런가요?
으그극
근데 봉+원판 무게가 20kg면 원판 끼우지말고 하라는건가요?
그것은 나를 무게 없이 죽인다.
버그? 동영상 안 보임???
이거 왜이렇게 힘든가요?? 저만 힘든건가요??? ㅠㅠ