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어깨에 뚝소리나는데 뭐가 문젠지?
1. 발목, 종아리 아프면 무게 내리기 2. 손잡이는 잡으라고 있는것( 무릎 접을때 손잡이 당겨서 허리들뜸방지) 3. 받침대는 앞벅지까지 무릎X 4.무릎은 뒤로 접히는것, 앞으로 과도하게 꺽이지않게 무게바 조절 5. 2번을 숙지해도 엉덩이가 뜬다면 무게 내리기 6. 메인운동보단 보조운동으로 좋음 7. 무게를 낮게해도 1번처럼 증상이 나오면 인클라인 러닝하기(기구사용)X
나는 방귀를 뀌지 않았어.
미쳤어?? 45 키로 .. 미쳤어??!
아 시바 하다가 배에쥐남
힘주다가 똥나올거같네
원래 이두가 아니라 전완근이 자극이 오나요...?
4.5kg?
어렵다
케이블에 달린 볼이 자꾸 붕알을 때림🍑
골반 접힐 때까지 눈은 바닥쪽 보면서 천천히 엉덩이 늘린다는 생각으로 찢었다가 발바닥으로 밀어올린다는 생각으로 엉덩이 제자리. 허리로 세우면 ㅈ됨
이쯤되면 Ai가 인간을 죽이려는게 목표인가싶다
바를 못들겠슈 이지바가 아니라 하드바다
Ai이친구 헬린이몸 90인데 어시 10임?
바벨컬 시키고 한팔에 13? 뒤질래?
17.5파운드(8kg) 모래주머니를 무릎에 추가했어요. 타는 느낌이 들어요 🔥
승모근에 자극이 오는거 같은데 어떡하죠
허벅지 타욧
이거하니까 뒷테 앙 시원해요🥵💪
오늘 첫운동.. 힘내볼게요
어깨에 뚝소리나는데 뭐가 문젠지?
1. 발목, 종아리 아프면 무게 내리기 2. 손잡이는 잡으라고 있는것( 무릎 접을때 손잡이 당겨서 허리들뜸방지) 3. 받침대는 앞벅지까지 무릎X 4.무릎은 뒤로 접히는것, 앞으로 과도하게 꺽이지않게 무게바 조절 5. 2번을 숙지해도 엉덩이가 뜬다면 무게 내리기 6. 메인운동보단 보조운동으로 좋음 7. 무게를 낮게해도 1번처럼 증상이 나오면 인클라인 러닝하기(기구사용)X
나는 방귀를 뀌지 않았어.
미쳤어?? 45 키로 .. 미쳤어??!
아 시바 하다가 배에쥐남
힘주다가 똥나올거같네
원래 이두가 아니라 전완근이 자극이 오나요...?
4.5kg?
어렵다
케이블에 달린 볼이 자꾸 붕알을 때림🍑
골반 접힐 때까지 눈은 바닥쪽 보면서 천천히 엉덩이 늘린다는 생각으로 찢었다가 발바닥으로 밀어올린다는 생각으로 엉덩이 제자리. 허리로 세우면 ㅈ됨
이쯤되면 Ai가 인간을 죽이려는게 목표인가싶다
바를 못들겠슈 이지바가 아니라 하드바다
Ai이친구 헬린이몸 90인데 어시 10임?
바벨컬 시키고 한팔에 13? 뒤질래?
17.5파운드(8kg) 모래주머니를 무릎에 추가했어요. 타는 느낌이 들어요 🔥
승모근에 자극이 오는거 같은데 어떡하죠
허벅지 타욧
이거하니까 뒷테 앙 시원해요🥵💪
오늘 첫운동.. 힘내볼게요