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이건 무게 추천보다 조금 줄이면서 진짜 천천히 올려야 하는듯 15kg은 자세고 뭐고 드는 것도 힘들다
이게 20초휴식맞냐? 도라이냐?
어깨가 아픈데????
코치 강사가 앉아 있는 모습을 보여주면서 왜 서 있으라고 말하나요?
혼또니 우마이
부끄러워 하지마세요 전 돼지라서 제일 밑에(75kg) 꼽고 합니다.....
아나톨리의 빗자루는 이걸 할 수 있다.
총 무게인가요, 아니면 덤벨당 무게인가요? 왜 이렇게 구분하기 어려운 거죠?! 덤벨당 20개 (각 손에 1개)
처음엔 2.5kg 8회 1세트도 겨우 했었는데 어느 새 10kg 20회 4세트가 되네요 꾸준함이 답입니다!! 다들 힘내세유!!
너무 힘들어서 눈물이나요..,,ㅠㅠ
형 형 형 내 목 내 등 내 복근 그리고 내 🥜
숨을 쉴 때만 아파...
왜 팔꿈치 쪽에 힘줄 같은 게 투둑투둑 움직이는 느낌이 계속 나는 걸까요..
양쪽 원판 100미쳤나
이것은 오른팔 세트와 왼팔 세트로 나누어져야 하지 않나요?
팔위치를 어깨보다 약간 앞으로하고 고개를 살짝 뒤쪽으로 젖혀서 들고해야 승모랑 목이 안아파요 올릴때는 빨리 내릴때는 천천히
5키로ㅜㅜ
앉아서 핸드폰만 할거면 좀 비켜라 하
거꾸로 기울어진 벤치가 없어서 평벤치에서 엉덩이 들어서 함…
🍑
이건 무게 추천보다 조금 줄이면서 진짜 천천히 올려야 하는듯 15kg은 자세고 뭐고 드는 것도 힘들다
이게 20초휴식맞냐? 도라이냐?
어깨가 아픈데????
코치 강사가 앉아 있는 모습을 보여주면서 왜 서 있으라고 말하나요?
혼또니 우마이
부끄러워 하지마세요 전 돼지라서 제일 밑에(75kg) 꼽고 합니다.....
아나톨리의 빗자루는 이걸 할 수 있다.
총 무게인가요, 아니면 덤벨당 무게인가요? 왜 이렇게 구분하기 어려운 거죠?! 덤벨당 20개 (각 손에 1개)
처음엔 2.5kg 8회 1세트도 겨우 했었는데 어느 새 10kg 20회 4세트가 되네요 꾸준함이 답입니다!! 다들 힘내세유!!
너무 힘들어서 눈물이나요..,,ㅠㅠ
형 형 형 내 목 내 등 내 복근 그리고 내 🥜
숨을 쉴 때만 아파...
왜 팔꿈치 쪽에 힘줄 같은 게 투둑투둑 움직이는 느낌이 계속 나는 걸까요..
양쪽 원판 100미쳤나
이것은 오른팔 세트와 왼팔 세트로 나누어져야 하지 않나요?
팔위치를 어깨보다 약간 앞으로하고 고개를 살짝 뒤쪽으로 젖혀서 들고해야 승모랑 목이 안아파요 올릴때는 빨리 내릴때는 천천히
5키로ㅜㅜ
앉아서 핸드폰만 할거면 좀 비켜라 하
거꾸로 기울어진 벤치가 없어서 평벤치에서 엉덩이 들어서 함…
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