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그랜마더???

좌우가하나임?

🥵우끼끼!~ 난 원숭이다!!

나도요

날 죽여 ㅅㅂ

왜 이렇게 아프지 😭😭😭

이거 왜 휴식시간이 없죠…?

사람이 죽는다고!!!!

아무도 안 하넹..

그립을 잡고 쥐어말아서 손목이 안으로 꺾이면 전완근에 자극이 빠질수 있으니 적당히 잡고 끌어모으다가 가운데쯤 다다랐을때 손목을 오히려 밖으로 꺾고 팔찌차는 부분이 서로 닿게끔 모아주면 가슴에 자극이 더 잘 박히는것 같습니다

이걸 카운트를 이렇게 센다고...?

밀때마다 한쪽 어깨아픈건 왜그런건가요ㅠ 냥 평소에도 팔 들때 한쪽어깨만 아픈데

제네거 싸움 잘 하냐

전완근이 먼저 털려버렷🥵🥵🥵

자꾸 오른쪽 어깨가 삐그덕 거리는데 이거 왜이래

내 어깨로 처리해야 하나요?

막 이런 것들을 하면서 편안해지기 시작했을 때, 세트 중간에 목 근육을 다친 것 같아요. 그게 어떻게 가능한가요?

플랜핏때문에 처음 안 운동

아니 계속미끄러진다니까요;;

하체운동인가 싶을정도로 하체 90도로 바는 눈 바로 위 벤치뽑고 명치쪽으로 내렸다가 허벅지랑 발바닥으로 지면 미는 힘으로 들기