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한쪽에 12키로 들고 총 10번이 최상의 무게인 듯 51세 155/51 여자 🔥
20키로/20번 27키로/15번 35키로/15번 마지막 42키로는 몇 번 가능할까? 여 51세 155/51
이제 이 운동하는 사람이 없는가베
벤치 어느정도로 기울여야하나요? 자세 이상해져서 냉큼 뺌...
113일차
자극은 잘 오는데 손바닥이 너무 아프다 ㅠ 굳은살이 생기면 나아지려나
👏
하다가 복근 쥐나서 헬스장 매트 구석에서 울상으로 혼자 앉아있잖아 미친 에이아이야
삼두 자극 ㅈ되는데
살려주세요
어쩜 이런 지옥같은 자세를 찾아냇을까....
등 쓰는게 느껴져서 좋네
혹시 아랫배가 아니라 골반에서 이어지는 쪽에 있는 근육이 오면 왜 그럴까요??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 똑같은생각 ㅋㅋㅋ
0키로도 죽을것 같다,,,,,🦍
밴드가 없을땐 뭘 쓰는게 좋을까요
어시스트풀업보다 쉬움
느리게 그리고 조절하며, 꼭대기에서 쥐고 유지하세요. 각 세트가 끝날 때쯤에는 타는 듯한 느낌이 들어야 합니다! 🔥
30 저에게 오 마이 갓
5kg도 너무 힘든데요 ㅠ
한쪽에 12키로 들고 총 10번이 최상의 무게인 듯 51세 155/51 여자 🔥
20키로/20번 27키로/15번 35키로/15번 마지막 42키로는 몇 번 가능할까? 여 51세 155/51
이제 이 운동하는 사람이 없는가베
벤치 어느정도로 기울여야하나요? 자세 이상해져서 냉큼 뺌...
113일차
자극은 잘 오는데 손바닥이 너무 아프다 ㅠ 굳은살이 생기면 나아지려나
👏
하다가 복근 쥐나서 헬스장 매트 구석에서 울상으로 혼자 앉아있잖아 미친 에이아이야
삼두 자극 ㅈ되는데
살려주세요
어쩜 이런 지옥같은 자세를 찾아냇을까....
등 쓰는게 느껴져서 좋네
혹시 아랫배가 아니라 골반에서 이어지는 쪽에 있는 근육이 오면 왜 그럴까요??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 똑같은생각 ㅋㅋㅋ
0키로도 죽을것 같다,,,,,🦍
밴드가 없을땐 뭘 쓰는게 좋을까요
어시스트풀업보다 쉬움
느리게 그리고 조절하며, 꼭대기에서 쥐고 유지하세요. 각 세트가 끝날 때쯤에는 타는 듯한 느낌이 들어야 합니다! 🔥
30 저에게 오 마이 갓
5kg도 너무 힘든데요 ㅠ