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이거가능함??
무게 올리다가 자세 망해서 그냥 다시 내렸어용....
뭔 미친놈이 일주일마다 30씩올리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 자꾸 하나씩 늘어나?
반대손으로 팔 잡아서 고정시키고 해도 되나요
@김혜리13 님 엄마 못돼요 ㅋㅋㅋㅋㅋ걱정 ㄴㄴ
런닝머신자리뺏겨서지박령됨
이거 처음 하고 다음날 다리가 장@@;_ㅇa애가 됨;;
대신할거 없나요이가ㅓ
그립은 일자바로 하는게 맞겠죠? 로프걸었다가 자극이 안받는것같아서..
무릎이 너무 아파서 바로 멈췄어요
왜 자꾸 휴식시간을 줄여👊
루마니안 데드리프트 - 등 위주 타격 - 발 좁게 - 내려가서 잡을 땐 외회전, 올라가서 떨구기 전엔 내회전 - 팔 내회전 상태에서 견갑 잡아주고(후인하강) - 등에 무게 건 상태로 무릎까지만 내려갔다가, 올라올 땐 하체 힘으로 올라오기(쭉 펴주기) - 내려갈 때 들이쉬고 올라올 때 내쉬고
발목 조절이 너무 안되고 다리 부들거림ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ💣💣 진짜 너무 어려운 운동같음....
70kg까지 밖에 없는데 80을 하라고?
2세트부터가 죽음이네
-메모- 1.숨을 내 뱉으며 들고 내릴때 마시기(찬찬히 해도 됨) 2.팔을 앞으로 들어올리려하지 말고 양옆으로 편다 생각하고 들기
야 뭔 일주일만에 6kg에서 16kg이 되냐
개힘듬.
이것은 매우 겸손하게 만듭니다. 정말로 어떤 팔이 더 약한지를 보여줍니다.
이거가능함??
무게 올리다가 자세 망해서 그냥 다시 내렸어용....
뭔 미친놈이 일주일마다 30씩올리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 자꾸 하나씩 늘어나?
반대손으로 팔 잡아서 고정시키고 해도 되나요
@김혜리13 님 엄마 못돼요 ㅋㅋㅋㅋㅋ걱정 ㄴㄴ
런닝머신자리뺏겨서지박령됨
이거 처음 하고 다음날 다리가 장@@;_ㅇa애가 됨;;
대신할거 없나요이가ㅓ
그립은 일자바로 하는게 맞겠죠? 로프걸었다가 자극이 안받는것같아서..
무릎이 너무 아파서 바로 멈췄어요
왜 자꾸 휴식시간을 줄여👊
루마니안 데드리프트 - 등 위주 타격 - 발 좁게 - 내려가서 잡을 땐 외회전, 올라가서 떨구기 전엔 내회전 - 팔 내회전 상태에서 견갑 잡아주고(후인하강) - 등에 무게 건 상태로 무릎까지만 내려갔다가, 올라올 땐 하체 힘으로 올라오기(쭉 펴주기) - 내려갈 때 들이쉬고 올라올 때 내쉬고
발목 조절이 너무 안되고 다리 부들거림ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ💣💣 진짜 너무 어려운 운동같음....
70kg까지 밖에 없는데 80을 하라고?
2세트부터가 죽음이네
-메모- 1.숨을 내 뱉으며 들고 내릴때 마시기(찬찬히 해도 됨) 2.팔을 앞으로 들어올리려하지 말고 양옆으로 편다 생각하고 들기
야 뭔 일주일만에 6kg에서 16kg이 되냐
개힘듬.
이것은 매우 겸손하게 만듭니다. 정말로 어떤 팔이 더 약한지를 보여줍니다.