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한쪽씩 하시나요? 번갈아가면서 하시나요??
760 lbs 3x6👊
어시스트 친업 뺏겨서 여기로 왔는데 5개하고 뻗었습니다
으악!!
🥵
앉아서 하는기계밖에 없는데 맞나요??
@joshtree, 가슴에 볼륨을 더하기 위해 프레스를 하면서 플라이를 해보세요.
이건 정말 대단해!!
이게 너무 힘들어요. 균형을 유지할 수가 없어요. 그냥 짜증이 나요. 저만 그런가요?
12에서 20으로 무게 한방 로켓 뭐냐....안땡겨진다 AI야 모하냐
앉아서 해도 되나여...
토할 것 같애여...
어깨 팔꿈치 등등 아프면 후인하강 풀고 패드에 등 딱데고 걍밀어요~ 단 팔꿈치 쫙 피지말고 어깨 내밀지 않기
헤으응
무슨 휴식시간없이 바로 2세트 시키냐
오랜만에 해도 지옥이다
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
짧은 봉은 8-10킬로라고 해요 근데 빈 봉을 들어 어깨에 올리는 것도 어려운데 원판 끼우고 아떻게 어깨 위에 올리죠? 침고로 저는 51세 155/52입니다만
헤머컬로 전완근 하다 리커스컬로 갈아 탔는데 헤머컬이랑은 차원이 다른 자극이네 ㄷㄷ
메모 왜 지워짐;;;?
한쪽씩 하시나요? 번갈아가면서 하시나요??
760 lbs 3x6👊
어시스트 친업 뺏겨서 여기로 왔는데 5개하고 뻗었습니다
으악!!
🥵
앉아서 하는기계밖에 없는데 맞나요??
@joshtree, 가슴에 볼륨을 더하기 위해 프레스를 하면서 플라이를 해보세요.
이건 정말 대단해!!
이게 너무 힘들어요. 균형을 유지할 수가 없어요. 그냥 짜증이 나요. 저만 그런가요?
12에서 20으로 무게 한방 로켓 뭐냐....안땡겨진다 AI야 모하냐
앉아서 해도 되나여...
토할 것 같애여...
어깨 팔꿈치 등등 아프면 후인하강 풀고 패드에 등 딱데고 걍밀어요~ 단 팔꿈치 쫙 피지말고 어깨 내밀지 않기
헤으응
무슨 휴식시간없이 바로 2세트 시키냐
오랜만에 해도 지옥이다
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
짧은 봉은 8-10킬로라고 해요 근데 빈 봉을 들어 어깨에 올리는 것도 어려운데 원판 끼우고 아떻게 어깨 위에 올리죠? 침고로 저는 51세 155/52입니다만
헤머컬로 전완근 하다 리커스컬로 갈아 탔는데 헤머컬이랑은 차원이 다른 자극이네 ㄷㄷ
메모 왜 지워짐;;;?