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35x15, 45x15, 50x15🥵
샤갈 오른팔 근육 터질거같아 살려줘
누구든지 그것들을 반대로 해봐.. 💪🦍
중3 173cm 90kg 2026년 안에 70까지 간다
할매 할배들 제발 하
ㅛㅣ발미친거아냐
군대에서도 턱걸이 못하던 내가 웨이트 시작하고 3개월만에 1개, 11개월차 15pb 달성!! 데드행으로!
🥵
타는 것이 거칠다🔥🔥
아무도 안하노
이거 대원근? 겨드랑이 바로 아래쪽만 자극오는데 뭐가문제에요
한쪽 측면에 몇 회 반복해야 하는지 보거나, 그냥 똑똑하게 생각해서 몸의 한쪽만 운동하고 싶지 않다는 것을 깨달으면 됩니다.
💪
강쥐가 쉬하는 거 같은 기분......
나만하는겨?
허리아픈데정상인가요
상체를 80도 이상 넘어가지 않게 고정 상체 세움 => 상부 상체 죽임 => 광배 팔꿈치 뒤로 빠지면 ( 가슴쪽 ) => 상부 팔꿈치를 골반쪽으로 해서 앞쪽이면 => 광배 견갑을 뒤로 접으면 ( 포물선 )=> 상부 견갑을 내린다 생각하면 ( 아래 직선 ) => 광배
이거 발 땅에 안데고 해야함 모르는 사람 꽤 있던데 다리 안데고 하면 바로 자극오
발 완전 바깥쪽으로 돌려서 벌려주고 무릎 완전 다 필때까지 하지말고 천천히
휴식타이머 201918-17-16 이러는 거 다 봤다
35x15, 45x15, 50x15🥵
샤갈 오른팔 근육 터질거같아 살려줘
누구든지 그것들을 반대로 해봐.. 💪🦍
중3 173cm 90kg 2026년 안에 70까지 간다
할매 할배들 제발 하
ㅛㅣ발미친거아냐
군대에서도 턱걸이 못하던 내가 웨이트 시작하고 3개월만에 1개, 11개월차 15pb 달성!! 데드행으로!
🥵
타는 것이 거칠다🔥🔥
아무도 안하노
이거 대원근? 겨드랑이 바로 아래쪽만 자극오는데 뭐가문제에요
한쪽 측면에 몇 회 반복해야 하는지 보거나, 그냥 똑똑하게 생각해서 몸의 한쪽만 운동하고 싶지 않다는 것을 깨달으면 됩니다.
💪
강쥐가 쉬하는 거 같은 기분......
나만하는겨?
허리아픈데정상인가요
상체를 80도 이상 넘어가지 않게 고정 상체 세움 => 상부 상체 죽임 => 광배 팔꿈치 뒤로 빠지면 ( 가슴쪽 ) => 상부 팔꿈치를 골반쪽으로 해서 앞쪽이면 => 광배 견갑을 뒤로 접으면 ( 포물선 )=> 상부 견갑을 내린다 생각하면 ( 아래 직선 ) => 광배
이거 발 땅에 안데고 해야함 모르는 사람 꽤 있던데 다리 안데고 하면 바로 자극오
발 완전 바깥쪽으로 돌려서 벌려주고 무릎 완전 다 필때까지 하지말고 천천히
휴식타이머 201918-17-16 이러는 거 다 봤다