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진심 제일 싫음 ㅋㅋ
야.. 적당히 올려 무슨 60kg 20개를 하래 ㅡㅡ
왼팔이 후들후들
뚝소리나용..
안녕하세요
중심이 안잡히면 어떡해야하조 ㅠㅠ
배에서 쥐가나요 하아ㅠ야옹야옹ㅠ
정말...런지가 제일 싫음
이넘의 헬스장은 꽝꽝이,가오충,전/전세 천지네..매너 운동들 하십시다.
무릎 기립근 으로 자극오는데 이거 맞나요..
42.5부터 시작해서 드디어 5까지 왔네💦 꾸준히 3~4셋트씩 한 것도 있지만 체중 1~2키로의 영향이 크게 느껴지는 운동
1분 시도해 보세요
이거 하다보면 저만 자세 무너지나요?
벤치세워서 등 붙이고 하는게 좋나요 아님 예시처럼 그냥 앉아서 하는게 좋나요...?
처음 들때 발로 지면을 밀면서 들어올리라고 하는데 이러다 기구가 들리는게 아닌가 싶을 정도로 미는데 꿈적도 안하네요 너 무겁구나
처음하는데 55kg이 맞나 이게
살려주세요. 저한테 왜 이러시는거죠 ㅠㅠ
저중량 고반복
보통 한세트 몇개씩 하시나요들...? 20개씩 하는데 ,,,
ㅋㅋㅋ댓글보고 한쪽손으로 상체기울여서했더니 되네요 중간에반대손가락으로 서브쳐주기도좋고ㅋㅋㅋ
진심 제일 싫음 ㅋㅋ
야.. 적당히 올려 무슨 60kg 20개를 하래 ㅡㅡ
왼팔이 후들후들
뚝소리나용..
안녕하세요
중심이 안잡히면 어떡해야하조 ㅠㅠ
배에서 쥐가나요 하아ㅠ야옹야옹ㅠ
정말...런지가 제일 싫음
이넘의 헬스장은 꽝꽝이,가오충,전/전세 천지네..매너 운동들 하십시다.
무릎 기립근 으로 자극오는데 이거 맞나요..
42.5부터 시작해서 드디어 5까지 왔네💦 꾸준히 3~4셋트씩 한 것도 있지만 체중 1~2키로의 영향이 크게 느껴지는 운동
1분 시도해 보세요
이거 하다보면 저만 자세 무너지나요?
벤치세워서 등 붙이고 하는게 좋나요 아님 예시처럼 그냥 앉아서 하는게 좋나요...?
처음 들때 발로 지면을 밀면서 들어올리라고 하는데 이러다 기구가 들리는게 아닌가 싶을 정도로 미는데 꿈적도 안하네요 너 무겁구나
처음하는데 55kg이 맞나 이게
살려주세요. 저한테 왜 이러시는거죠 ㅠㅠ
저중량 고반복
보통 한세트 몇개씩 하시나요들...? 20개씩 하는데 ,,,
ㅋㅋㅋ댓글보고 한쪽손으로 상체기울여서했더니 되네요 중간에반대손가락으로 서브쳐주기도좋고ㅋㅋㅋ