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엉덩이 썩는다 썩어
자세 너무 엉망만 아니면 너무 신경쓰지마셈 초보자라서 근육이 부족하면 의식도 자극 느끼기 힘듦
몸무게가 늘어나니 급격하게 어려워짐.. 66kg에서 13개 하다 76kg되니까 6개로 줄어듦..
이거는 늘 팔에 자극을 더느끼는ㅜ
이거 대체 뭐임????
@ㅇ*ㅎ 중량도 잘 안오르고 괴롭다
1빠!
한쪽 허리 아래쪽을 방금 다쳤어요.... 가장 좋은 회복 방법은 무엇인가요? 회복 기간은 얼마나 걸리나요? 제 자세 때문인가요, 아니면 다른 이유인가요? 어떤 도움이라도 감사히 받겠습니다.
팔이 부들거려요
이거 손바닥 맞는 자세로 팔꿈치 붙히고 하면 자극 장난아니에요😋
뭐지.. 그냥 어깨운동만하는거 같은데..
바벨도 20kg으로 12개씩 5세트 하는데 왜 이건 8kg 2개로 12개씩 4세트가 안 되지..
마...시...ㅅ따...아
아니 나죽어요…….
이거 어디까지 올라가야돼요?
미친뭔20초만쉬고하래구라치지마제발
이거원래 앞으로 쫙 모아지지 않나요? 이거 앞뒤로 다쓰는거라그런가 앞에 어느부분까지만 모아지네요 ㅠ
무릎이 발앞꿈치보다 좀 더 나와도 되나요??
쉬는시간이 왜이렇게빠르셈
하 이건지옥불같아
엉덩이 썩는다 썩어
자세 너무 엉망만 아니면 너무 신경쓰지마셈 초보자라서 근육이 부족하면 의식도 자극 느끼기 힘듦
몸무게가 늘어나니 급격하게 어려워짐.. 66kg에서 13개 하다 76kg되니까 6개로 줄어듦..
이거는 늘 팔에 자극을 더느끼는ㅜ
이거 대체 뭐임????
@ㅇ*ㅎ 중량도 잘 안오르고 괴롭다
1빠!
한쪽 허리 아래쪽을 방금 다쳤어요.... 가장 좋은 회복 방법은 무엇인가요? 회복 기간은 얼마나 걸리나요? 제 자세 때문인가요, 아니면 다른 이유인가요? 어떤 도움이라도 감사히 받겠습니다.
팔이 부들거려요
이거 손바닥 맞는 자세로 팔꿈치 붙히고 하면 자극 장난아니에요😋
뭐지.. 그냥 어깨운동만하는거 같은데..
바벨도 20kg으로 12개씩 5세트 하는데 왜 이건 8kg 2개로 12개씩 4세트가 안 되지..
마...시...ㅅ따...아
아니 나죽어요…….
이거 어디까지 올라가야돼요?
미친뭔20초만쉬고하래구라치지마제발
이거원래 앞으로 쫙 모아지지 않나요? 이거 앞뒤로 다쓰는거라그런가 앞에 어느부분까지만 모아지네요 ㅠ
무릎이 발앞꿈치보다 좀 더 나와도 되나요??
쉬는시간이 왜이렇게빠르셈
하 이건지옥불같아