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광배 타겟인줄 알고 해서 항상 어려워 했던 운동인데, 근육 타겟을 전거근, 대원근이랑 소원근 (윗등) 쪽으로 운동을하니까 훨씬 운동이 잘돼요. 렛 풀다운 할때 마지막에 견갑이 빠질때 그 느낌을 가지고 이 운동을 수행하시면 됩니다.
미친 듯이 좋다
허리보다는 어깨가 죽도록 아픈데
이거 할 때 명치가 아픈건 뭐가 잘못된걸까요 ㅠ
🫡
이거 마지막에 어떻게 올려요..? 힘 다 풀리는데 주륵..
무게 없이 그냥 맨손인가?
이거 원판 균형 맞출 필요 있나요? 5kg를 2.5씩 끼기는 귀찮은데
아직 여기는 아무도 안왔구먼
하기싫은 운동 top3 안에 들어요…
Ai: 뭐해 안들고
헬창형들 크런치할때 자꾸 승모근에 힘이들어가요 ㅠㅠ
ai 미친놈이냐? 런지다음에 이걸 하라고?
키작아서 의자 올라가서 그랩 바꿔야댐 ㅠ
입문이 아닌거 같은데,,
저도 오늘 시작
이것이 사레레인가요?
헬린이는 저항 5도 갠춘한거겠죠? 😅 다른 분들은 다 7이길래… 알맞는 레벨을 모르것네요 ㅎ;
광배 타겟인줄 알고 해서 항상 어려워 했던 운동인데, 근육 타겟을 전거근, 대원근이랑 소원근 (윗등) 쪽으로 운동을하니까 훨씬 운동이 잘돼요. 렛 풀다운 할때 마지막에 견갑이 빠질때 그 느낌을 가지고 이 운동을 수행하시면 됩니다.
미친 듯이 좋다
허리보다는 어깨가 죽도록 아픈데
이거 할 때 명치가 아픈건 뭐가 잘못된걸까요 ㅠ
🫡
🫡
🫡
이거 마지막에 어떻게 올려요..? 힘 다 풀리는데 주륵..
무게 없이 그냥 맨손인가?
이거 원판 균형 맞출 필요 있나요? 5kg를 2.5씩 끼기는 귀찮은데
아직 여기는 아무도 안왔구먼
하기싫은 운동 top3 안에 들어요…
Ai: 뭐해 안들고
헬창형들 크런치할때 자꾸 승모근에 힘이들어가요 ㅠㅠ
ai 미친놈이냐? 런지다음에 이걸 하라고?
키작아서 의자 올라가서 그랩 바꿔야댐 ㅠ
입문이 아닌거 같은데,,
저도 오늘 시작
이것이 사레레인가요?
헬린이는 저항 5도 갠춘한거겠죠? 😅 다른 분들은 다 7이길래… 알맞는 레벨을 모르것네요 ㅎ;