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힘들어
느리게 진행하면 더 많은 긴장이 생겨 근육이 더 잘 활성화되고 성장과 힘이 향상됩니다.
운동이 좀 헷갈려요.
하하하
잘 작동하고 있습니다.
해크 스쿼트에서 단일 다리 불가리안 스플릿 스쿼트. 우우우우우프!!!!
@StevenDau 아니면, 더 강해져서 너만의 안정성을 만들어라 ㅋㅋ
미친 이거 자세 제대러 잡으님가 자극 제대로 오네
한쪽 15회 하고 반대쪽 15회 하는 거 맞죠?
전완근에 펌핑이 오는게 맞나요??
싯업 재미쒀
ㅅ바 15분 할뻠햇네
솔까 이만한 삼두운동 없음. 저체중자는 고반복으로 해보세요. 삼두 제대로 불탑니다.
아도띠... 14kg랑 16kg 두개 다 앞에두고 쓰시면 저는.. ㅠ
복근이 젤힘드러어어어어어어어어살려줘오오옹
연속 이두는 너무하다...
이거 댓글 개적네
쉬는시간 20초는너무하잖아…..
가슴에는 힘이 안들어가고 팔만 아픈데 어떻게 해야하나요🥹
나는 abs를 정말 싫어해.
힘들어
느리게 진행하면 더 많은 긴장이 생겨 근육이 더 잘 활성화되고 성장과 힘이 향상됩니다.
운동이 좀 헷갈려요.
하하하
잘 작동하고 있습니다.
해크 스쿼트에서 단일 다리 불가리안 스플릿 스쿼트. 우우우우우프!!!!
@StevenDau 아니면, 더 강해져서 너만의 안정성을 만들어라 ㅋㅋ
미친 이거 자세 제대러 잡으님가 자극 제대로 오네
한쪽 15회 하고 반대쪽 15회 하는 거 맞죠?
전완근에 펌핑이 오는게 맞나요??
싯업 재미쒀
ㅅ바 15분 할뻠햇네
솔까 이만한 삼두운동 없음. 저체중자는 고반복으로 해보세요. 삼두 제대로 불탑니다.
아도띠... 14kg랑 16kg 두개 다 앞에두고 쓰시면 저는.. ㅠ
복근이 젤힘드러어어어어어어어어살려줘오오옹
연속 이두는 너무하다...
이거 댓글 개적네
쉬는시간 20초는너무하잖아…..
가슴에는 힘이 안들어가고 팔만 아픈데 어떻게 해야하나요🥹
나는 abs를 정말 싫어해.