무릎을 살짝 구부려야 해요.
왜 내가 이걸 할 때 허리가 아플까 😔
스텝박스 놓으니까 횟수가 확주네....
정강이 바로 앞에 바벨 위치(무게중심앞) 허리 너무 숙이지말기 당길때 배꼽 바로 위, 팔꿈치 90도
허리디스크 있다면 깔끔하게 포기
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️👊👊👊
🥵🥵🥵
🥵💣🏋️♂️🍑
개힘들;
허리안아파요?
승모 개입되는 느낌이 큰데 자세가 잘못된 건가요?
뱃살에 닿아서 자괴감 느껴짐🫠
허리 구부러지는게 정상인가요?ㅠ
허리 아프시 분들은 코어운동은 먼저 하고 해보세요. 코어를 잡고 자세를 잡으면 허리에 힘이 안들어가요
좋아, 이거 마음에 들어. 내 등 근육이 아파 ㅋㅋ
전완이 펌핑되는데 맞나요
이거도 광배가 넓어지는 운동인가요? 등 두깨 운동인가요?
스텝박스 놓고 하시면 가동범위도 잘 나오고 좋습니다.
봉이랑 무릎을 최대한 가깝게 붙이면서 들어올리면 느낌이 잘와요. 근데 곧게편 허리자세가 안되고 들어올리면서 허리가 구부정한 허리로 되면서 허리가 아프네요.... 등근육이 넘나 없어서 그런듯.... 원판2.5kg씩 양쪽 달고 했음...
덤벨로 연습하고 해보면 좋아요