뒤를 잘라내자 💣
머신에 무게 끼우는게 양쪽으로 있는데 이럼 양쪽 합쳐서 ㅁ표시된 무게만큼 드는건가요?
이운동이제일재밌엉
케이블로 된 머신밖에 없는데 그걸로 대체해도 되나요? 시티드로우 머신 찾으니까 트레이너분이 같은거라고 하던데;
도대체 어떤 등짝이 만들어진다는겨🔥🔥
1.손잡이가 명치부근으로 오게 의자조절 2.다리는 무릎 약간 굽힌 상태 3.등을 곧게 펴고 어깨는 자연스럽게 내림 4.손잡이 어깨넓이로 잡고 어깨를 살짝 뒤로 젖히며 팔꿈치는 몸통에 가깝게 붙여야 함 5.팔의 움직임을 최소화하여 등근육에 집중하고 숨을 들이쉬면서 몸쪽으로 땡김 6.손잡이가 복부 가까이 올때까지 땡기고 원위치로 갈땐 숨을 뱉음
이거 힘주다가 뿍하고 방귀뀜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하 인생 참 재밌네
20키로도 빡시누🔥
딴건 20키로씩하라더니 얘는왜 35키로하래... 해봤더니 안움직이잖아...
내가 최대한 힘을 쓸 때, 등보다 이두근을 더 많이 사용하고 있다는 것을 알게 되었다.
왜 이두가 아픈걸까요…
처음하는데 양쪽합 25도 빡치네
이거 진짜 ㅈ같음
의자높이는 손잡이잡았을때 바닥과 평행이되게 당길때 손잡이가 명치~배꼽 위치 당길때 가슴펴고 팔꿈치 내려찍듯이 날개뼈접기
네
승모가 아파요
한쪽당25kg 인가요?
왼쪽에는 자극 없고 오른쪽만 오면 어케헤야하나여? 한쪽씩만 해도 그러네요..
허리가 좀 아픈데요….
케이블 로우 머신을 할 줄 몰라 대신하는 운동… 헬스 초보 누가 좀 알려주세요오 ㅜㅜㅜ