20초가 뭐냐 20초가 댓글 쓸
유튜브에서 보고 온 팁: 골반에서 소리가 난다면 발을 붙이지 않고 축구공 지름정도 벌린 뒤에 해보기
한쪽 골반에서 뚝 뚝 소리나요 큰일났네요 ㅠ
화이팅
아 진짜 개쳐힘드네 후후
허리가 넘모 아포
땀 한 방울 흘리지 않고 3세트를 완벽하게 해냈어.
너무 빨리 가면 허리가 불편해질 수 있어, 웃음. 천천히 조절하면서 가보는 게 좋아, 큰 차이가 나.
이거 나를 죽이고 있어
배에서 쥐가나요 하아ㅠ야옹야옹ㅠ
짜장면 짬뽕 탕수육 엽떡 햄버거 족발 수육 쏘맥 삼겹살 소곱창
눕는 운동은 쉬운데 드는 운동은 좀 어렵네요
영원히 쉬고 싶다
살려주ㅅ
잘 안올라가시는 분 엉덩이쪽 밑에 손두고 해보세요 훨씬 잘 올라가고 안파요 물론 운동효과는 조금 떨어지겠지만..
사타구니가 튼튼해져요
들어올릴때 허리에서 뚜둑 소리가 나요ㅜㅜ 각도랑 상관없이 들어올리려고 힘주는 타이밍에;;
매트에서 하면 땀 때문에 방귀로 오인받는 악마같은 것..
이거하다 뿡실금 생겼어요
힘들면 반 쪼개서 2배하면됨