30 9개 이상이 안되네 ㅠㅠ
안 해 모대 근데 해 ;
할수있뜨아아아아아
이거 원판 무게만 포함하는건가요?
이지바 10kg부터 5키로씩 늘려가며 실시 5세트×세트당 10회 10kg 15kg 20kg 25kg 30kg 세트당 쉬는시간은 30초~1분 단 20kg 까진 쉬는시간 없이 슈퍼세트 이렇게하면 점진적 과부하까지 굿
맥스세키 별명 개많네 ㅋㅋ 기본적으로 맥스새키야
🏋️♂️
10키로 15개는 쉬운데 15키로는 6개도 힘드네..
🏋️♂️
맥스 게이야 처음하는데 20키로는 개이름이냐?
이거 바벨무게 포함이에요?
못하겠다
팔 다 털리게 해놓고 20이요? 미쳤어요?????
처음으로 30kg를 들다
왜캐 바벨에 관대해
정신이 혼미해지고 이빨이 다 부셔진다
바이셉컬 시키고 바로 이걸 시킨다고?? 나 바이셉컬도 6키로 들고 하는데 이걸 15들고 4세트를 어캐해 맥스새키야
전완근 개밥그릇나겠네
10하루시키더니 15시킴.. 하ㅏㅡ
난 구불구불이 좋아~