팔펴는 거 생각하면 팔꿈치만 아플 수 있다하더라고요. 상완(어깨~팔꿈치)로 드는 느낌을 찾으심 좋을 듯요.
I was week today, last week I made 3x10 @7kg
🫡
댓글 읽으니 같이 운동하는 기분이네유ㅋㅋ
25키로 이상 올라가면 땅에서 무릎위로 무릎에서 어깨위로 올리는게 제일 힘든듯 무릎에서 어깨로 올리다가 블랙아웃올뻔
할때 날개벼부분 근육이 아픕니다.자세가 이상해서 그런건가요?
팔 한쪽씩 번갈아가면서 해도되나요?
화이팅
흉식호흡 하면서 가슴 빵빵히 라고 생각하니까 더 안정적이에요!
무게를 올리면 허리가 아픔.
굿굿
팔꿈치 딱딱 소리나고 아파요 ㅠㅠ 어떻게 해결하지요?
댓글 생기니까 운동안하고 댓글 읽고 있어요… ㅠㅠ
다른 부위에 비해 어깨가 약해서 참 고통스럽네오
군용 무료 체단실 개이덕
서서하는거랑 앉아서하는거랑 차이가 먼가요
🫡
스모에만 자극이 오는거 같은데 어떡하죠