왜 쉬는 시간 4초임?
아니 계속미끄러진다니까요;;
코어 죽어요
🥵🥵
쉬는 시간 20초 이런 엄빠없는 ai녀석이!!!💣
왜 쉬는시간이 20초야 장난쳐?
하다보면 ㄹㅇ 현기증남🥵
및힌 운덩이네 세트를 거듭할수록 뒤가 없구만 마지막에 일어서서 나올때 힘 빠져가지고 고관절 틀어지는줄
좀만해도 복근에 자꾸 쥐가나는데 어떻게해야하나요 ㅠㅠ 엄청아프고 근육이 말리는 느낌이에요🥵💣
우선 누워서 복부 줄이는 숨쉬기 20번 하고 시작하면 더 자극 잘 오는거 같아요🏋️♂️ 모두들 힘내요💪
20개하는 그날까지
많은 코어 힘 🥵
이거 하는데 정말 죽을 것 깉아요!
선생님들.. 허리가 아픈데 뭐가 잘못된걸까요
5키로 원판을 머리에 대고 하면 쥑입니다
하늘이 참 예쁘네요..ㅎㅎ
2세트해도 너무 빡센데요ᅲᅲ
각도 높이니까 더빡센데요ㅋㅋ
손을 머리뒤에 대는거랑 그냥 팔짱끼고 하는거랑.왜이렇게.난이도 차이가 나죠???
사람죽이는운동