내려갈때 무릎이 아픈데 한쪽만..무개를 줄여야 하나요?
첫운동에 45키로스쿼트 맞냐
계속 무릎에서 딱딱 소리나서 창피해서 못하겠음
아니 무슨 세트수가 이리많아
운동처음으로 설정했는데 첫운동이 바벨스쿼트 뜨는게 맞는거임?
인생 존나 야비하게 살았어도 스쿼트는 풀스쿼트 박는다
저중량도 복압이랑 호흡 신경써야할까요?? 30-40kg로 15-17회씩 4세트하는데 호흡 신경쓰면 너무 숨이 차서 많이 하기가 어렵고 오히려 그냥 숨쉬면서 하면 안쉬고 잘 되는데 허리에 무리갈까요??ㅠㅠ
파이팅👊
지난주에 10키로 증량 성공!
봉무게 빼고인가요?
바벨은 승모 위에 발은 각도 벌리기 손목 꺾임 조심 무조건 복압 첫째도 둘째도 복압
170 풀스쿼트 1개 달성...
다리가 길면 로우바
왜 허리가아프
🍑💣🏋️♂️
오늘 첫운동.. 힘내볼게요
봉무게 20kg 포함해서 하는걸까요?
이거 봉무게 포함인가요????
형님들 이거 학생 때 하면 키 잘 안 크나요?
머리 목 어깨 엉덩이 일렬 정렬. 앉을 땐 발날에 무게 주고 일어날 때 급똥 왔을 때처럼 항문에 힘빡 주기